苹果可以每天吃吗 苹果每天吃有什么好处

苹果的热量是比较低的，而且苹果的膳食纤维是比较丰富的，所以苹果有助于消化。那么苹果能否每天都吃呢？苹果每天吃有什么好处呢？

苹果可以每天吃吗

苹果可以天天吃，因为苹果当中富含的维生素c比较多，可以提高身体的免疫力，而且维生素c有抗氧化的作用，有美白的功效，所以适当的吃一些苹果，对身体是比较好的。但是对于肠胃不好的人来说不可过量食用苹果，过量食用苹果会导致胃肠不适，引起消化不良。

苹果每天吃有什么好处

1、预防疾病：研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠病。降压苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

2、减肥：苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。

3、抗氧化：美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果是最好的食品。

4、保护心脏：吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。

酸苹果和甜苹果营养不同吗

酸苹果和甜苹果其实都是差不多的，只是口味上具有不同，其他的地方都是大同小异的，含有锌元素，锌元素和我们人体记忆力的提高是有关系的。我们可以选择适量食用苹果，提高我们的免疫能力和记忆力。苹果中也有大量的粗纤维，食用苹果促进肠道蠕动，苹果中钾元素有利于调节人体的电解质。

酸苹果和甜苹果的区别

酸苹果和甜苹果只是品种不同，营养价值是差不多的。糖尿病患者宜吃酸苹果，心血管病、肥胖症患者应选择甜苹果；每日一苹果，医生远离我，苹果的营养价值只要集中在苹果皮，但是考虑到现在农药残留问题严重，消费者在食用前要充分浸泡清洗，最好去皮后食用，毕竟和健康比起来营养占其次。