日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:20+
黑豆还是不可以生吃的,生吃黑豆是有着一定风险的,所以大家最好是把黑豆煮熟了吃。那么黑豆是否可以用来减肥呢?黑豆能不能降低血压呢?
减肥期间可以适当的吃些黑豆,但是黑豆是没有减肥功能的,这是没有任何科学依据的,黑豆是一种植物性蛋白含量比较高的食物,其实减肥是不能单靠某一种食物的,可以吃一些热量含量低的食物,比如新鲜的蔬菜,也可以选择吃一些水果来增加饱腹感,运动是必不可少的。
适量的吃黑豆可以帮助降压。黑豆中含有的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂和亚麻酸等,这些成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通,具有降血压的功效。
黑豆有黄仁和绿仁之分,但是一般国内的黑豆都是以绿仁的营养价值更高,因为绿仁黑豆的药用价值比黄仁黑豆的更高,但是并不是所有的绿仁比黄仁价值高,一般黑色表皮的豆子而里面是白色的,这个一般不是黑豆,而是黑芸豆。真正的黑豆里面是绿的或是黄的。
黑豆煮了后一般还是黑色的,只是颜色没那么深了,这是因为黑豆中的花青素被煮出来溶于水导致的,黑豆含有丰富的营养成分,含有水溶性维生素以及花青素,黑豆煮熟之后不仅豆子黑,水也是黑的,一般煮出来的黑色普遍是来自于花青素。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/shiliao/39870.html
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。