哈密瓜属于高糖水果吗 哈密瓜糖尿病人能吃吗

哈密瓜吃起来脆脆的，甜甜的想必很少有人会不喜欢吧，这哈密瓜是不是属于高糖水果的？糖尿病人可以吃哈密瓜的吗？

哈密瓜属于高糖水果吗

哈密瓜是甜瓜的一个变种，甜瓜这个名字听起来都会让人觉得有点甜，所以哈密瓜的糖分也是比较高的，其糖分含量最高可达21%。哈密瓜一直有“瓜中之王”的美誉，口感清甜且营养丰富。

哈密瓜糖尿病人能吃吗

糖尿病患者是可以食用哈密瓜的，主要根据哈密瓜的甜度来看。一般哈密瓜的含糖量从6%-18%不等，糖尿病患者在血糖控制不好的情况下，不建议食用哈密瓜，也不建议食用水果，可吃些不升高血糖的食物，黄瓜、西红柿。高血糖控制在正常范围内时可以吃少量的哈密瓜50g左右，在两餐之间使用。除了可以吃哈密瓜以外，还可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、火龙果、猕猴桃、百香果，吃的时间均是在两餐之间。吃的量小苹果、小梨、小橘子吃一个，大的水果吃半个，这就是糖尿病患者吃哈密瓜和吃水果的原则。总之，吃水果不能使血糖波动太大，以免造成机体的损伤。

哈密瓜不适合什么人群吃

1、糖尿病人群：对于糖尿病患者来讲，过量食用含糖量较高的哈密瓜可能会导致血糖升高、尿糖增多等不良情况的发生；2、肾功能不全人群：哈密瓜中的水分含量大，且含有较多矿物质，而肾功能不全的人群因肾脏调节能力较差，在食用后可能导致大量水分在体内潴留，无法及时排出，进而有水肿等表现；3、胃肠功能障碍人群：胃肠功能障碍的人群本就存在腹痛、腹泻、恶心、呕吐、嗳气等不适症状，而哈密瓜在中医理论中属于寒性水果，在食用后可能会加重不良反应，甚至引发消化不良；4、脾胃功能较弱人群：老人、小孩等脾胃功能较弱的人群，不宜食用过多哈密瓜，尤其是不能吃冰镇过的哈密瓜，在食用后可能会导致出现食欲不振、呕吐、腹痛等不适。

此外，哈密瓜对于本身体质虚寒，或者刚生产完的产妇、重大手术后的人群等体质虚弱的人均不宜食用，可能会引起腹痛、腹泻等胃肠受寒的表现。

哈密瓜要洗吗

最好用清水反复清洗哈密瓜外皮，才能将表面的细菌和灰尘去除是比较干净安全的，哈密瓜是一种比较常见的水果，其中含有非常丰富的膳食纤维和各种维生素。吃哈密瓜之后能加快胃肠道蠕动，起到缓解便秘的作用，如果不能一次吃完，最好用保鲜膜包好放进冰箱内储存。