绿豆汤可以减肥吗 绿豆汤热量高吗

夏天的时候绿豆汤肯定是不能少的，但是减肥的话是不能吃太甜的，这个绿豆汤的热量高不高，适合在减肥的时候吃吗？

绿豆汤可以减肥吗

绿豆汤有助于减脂，绿豆中富含蛋白质、各种维生素，且脂肪含量低，可为肥胖者在减肥期间提供营养；绿豆是粗纤维，能促进胃肠蠕动，有助于消化和吸收，对减脂有一定帮助。绿豆能减低血中胆固醇含量，可促进肝脏分解胆酸并促进胆汁中的盐分的排出，可减脂。牛排、红薯、花菜、菠萝等富含营养物质但脂肪含量低的食物也有助于减脂，应多食用。

绿豆汤热量高吗

绿豆汤热量不高。绿豆是一种性质偏寒凉的食物，有清热解毒，利水消肿，防暑解暑的功效，绿豆汤的热量是比较低的，100克绿豆汤的热量大概在40卡左右。绿豆汤里面可以适当的放一点蜂蜜可以缓和绿豆的凉性，一些寒性体质的人群，也可以适当的吃一点，在夏天喝一点绿豆汤可以补充体内流失的水分，绿豆中含有钾元素，可以补充体力，缓解疲劳。

绿豆汤的作用与功效

1、绿豆汤平时饮用可以消暑止咳，具有利尿下气的功效，还能够起到排除体内毒素的作用，对于热肿、热咳、痢疾、痈疽、疮毒或者是斑毒，都有一定的辅助治疗作用。

2、绿豆汤属于清热解毒类，具有消炎杀菌、促进吞噬功能的功效，内服具有清热解毒、消暑利尿、抗炎消毒、保肝明目、止泻痢、润皮、降低血压或者是胆固醇，防止动脉粥样硬化的作用。

3、绿豆汤含有人体必备的氨基酸、赖氨酸，是合成蛋白质的重要原料，可提高蛋白质的利用率，从而增强食欲和消化功能、促进发育、提高智力、长身体、增体重，因此绿豆汤被称为营养的氨基酸，对于促进和维持机体的生命发育以及各种生理机能都有一定的作用；

4、绿豆汤的副作用与禁忌，体弱的孕妇、肠道虚寒、怕冷的人，或者是腰酸背痛、腹泻的人均不适宜饮用。

绿豆汤有营养吗

绿豆汤中还含有丰富的营养,包括蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及膳食纤维、多种维生素、钙、磷、铁等营养素,可以为人体补充能量。