日期:2024-03-30来源:妈妈好孕网人气:271+
杏仁是很不得了的保健食物,能抗老抗氧化,降低心血管疾病风险,并能预防糖尿病,润肺止咳,通胃整肠。还有,女生请注意杏仁里的杏仁油和维他命E能养颜护肤,能让你的皮肤和头发都非常有光泽,并有美白效果。
我自己试验了两星期下来,果然皮肤变细也变亮,大概是有加牛奶一起喝,我觉得也有稍微丰胸的功效,所以正处在喂奶奋斗期的妈咪,可以适量喝一点杏仁喔。
1、将牛奶,水,冰糖煮到微滚,立即熄火
2、杏仁粉加入搅拌
1、杏仁一把 泡水一小时后把皮剥掉。
2、高压锅(普通锅也可以)加水和冰糖放入剥好皮的杏仁煮熟。
3、晾凉后的杏仁连煮杏仁的水一起放入搅拌机加牛奶搅拌。
4、用纱布过滤即成。
成品图:
1、不喜欢牛奶,可以改加豆浆.或是直接杏仁粉加水煮成杏仁茶(但是杏仁粉要增量)
2、杏仁粉热量颇高,每一百公克有588大卡.请适量摄取,才不会因为爱美而变胖。
杏仁分成:南杏,北杏和杏仁果
一般用在烘培上的,是杏仁果,俗称美国杏仁果,而南杏又称甜杏仁,性味甘甜无毒,是杏仁茶的主要原料
北杏则为苦杏仁,微苦,多为药用,并有轻微毒性,不可食用过多所以呢.目前市面上买得到的“纯杏仁粉”就是南杏的磨粉。还有一种闻起来很像洗厕剂或洗手乳的杏仁粉,很多人都不敢喝杏仁的原因,是因为很容易联想到厕所,但是非常不建议食用,因为这种杏仁精不是天然的。
1、抗老抗氧化: 杏仁的维他命E是其他坚果类的10倍以上,可帮助抗老。
2、降低心血管疾病风险: 含有丰富不饱和脂肪酸,可有效降低胆固醇,并减少心血管疾病风险。
3、糖尿病的预防: 杏仁所含的镁及膳食纤维有稳定血糖的效果。
4、润肺止咳: 中医说杏仁性味甘平,有止咳平喘之效并能强化支气管。
5、帮助胃肠蠕动: 杏仁油脂能促进肠胃蠕动,帮助消化并减少便秘情形。
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