日期:2024-03-29来源:妈妈好孕网人气:561+
材料:荔枝。
做法:
挑选品质好的荔枝。
蒋荔枝平铺在通风的地方进行晾晒。
晾晒的过程中注意翻动。
一般一个月后荔枝中的水分就会自然晾干了。
打开一个试试,试试味道。
用干净的袋子装起来。
密封保存。
新鲜荔枝暂时吃不完的,可以脱水后制成荔枝干,荔枝干中含有较低的水分,新鲜荔枝的营养也大部分都保留在荔枝干里面了,荔枝干可以干吃,也可以泡水饮用,搭配食材煮粥、做菜也是很不错的养生食谱。
荔枝干在制作过程中,水分减少,糖分增加,比新鲜荔枝更具有燥热性,从养生的角度来说,一天吃5个,热性体质尤其需要注意,不宜大量食用,以免加重身体中的热气,影响健康。
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