日期:2024-03-27来源:妈妈好孕网人气:700+
春季是最佳的排毒时节,如果不及时排毒,体内堆积了许多毒素,很容易引发很多不良症状,便秘就是最明显的。便秘了该怎么办呢?日常生活中,最能够帮助我们排毒的食物,非粥莫属。小编在此推荐三款排毒养生粥,让你轻轻松松排毒,快快乐乐排便,一起来看看。
1、决明子粥
取15g决明子,用纱布捆绑好,加入大米一起熬粥。
功效:
清热解毒,润肠通便,帮助预防和治疗痔疮。
2、扁豆粥
取100g鲜扁豆,加入100g大米共同熬粥。
功效:
健脾养胃,补气通便。
3、三宝粥
取半碗糯米,10个菱角,50g藕,适量莲子,适量食盐,1根小葱,800ml水。
1、糯米用清水淘洗干净,放入砂锅。加水浸泡半小时,开火,大火煮开后转小火熬煮半小时。
2、菱角洗干净,加水煮熟,捞出切开,将菱角仁取出,备用。
3、藕去皮切丁,煮熟,备用。
4、莲子洗净,剥掉绿色皮。
5、将菱角仁、藕丁、莲子与糯米粥共同熬煮。
6、出锅前,加入适量盐。
7、撒上葱花,即可食用。
功效:
补气益血,润肠通便。
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