春季多喝三款养生汤 消除疲惫保你精神抖擞

　　春天到了，您是不是感觉疲惫不堪呢?是不是精神不振呢?这些都是春困的症状，今天小编就为大家带来3款春季养生汤，这三款养生汤可消除疲劳，保你精神抖擞呢。一起来看看吧。

　　德式水果冰治

　　1、红茶包4包　2、水600ml　3、蜂蜜50g　4、姜汁汽水350ml　5、苏打水350ml

　　6、朗姆酒适量　7、柠檬1个　8、橙、桃、梨、苹果、葡萄等水果适量

　　做法

　　1、先用热水泡红茶，比平时多泡一会儿，让茶味稍浓一些，泡好后加入蜂蜜。

　　2、将柠檬和橙挤出汁。

　　3、取一容器放入红茶及姜汁汽水，加入所有的水果放入冰箱冰一晚。

　　4、喝之前在容器内加入苏打水及朗姆酒既可。

　　建议

　　1、这道汤品不建议加热喝，因为水果含有丰富的维生素，而维生素会因为加热而损失。如果怕凉，可以不放冰箱，常温饮用。

　　2、这道甜汤也能作为大人们聚餐的饮料，将姜汁汽水改成姜汁啤酒，并且可多放点朗姆酒。

　　3、给小朋友喝的话，少放朗姆酒或者不放。

　　双色薯甜汤

　　1、紫薯250g

　　2、红薯250g

　　3、红糖150g

　　4、水1500ml

　　做法

　　1、将红糖放入凉水中，煮沸。

　　2、加入红薯、紫薯一起熬煮至软即可。

　　建议

　　薯类食物本身就含有丰富的糖量，用红糖熬煮，不会那么甜，吃起来也不会那么腻，是春季养生的必备品哦。

　　冰糖莲藕汤

　　1、莲藕250g

　　2、莲子50g

　　3、冰糖150g

　　4、水1000ml

　　做法

　　1、将莲藕、莲子、加入水中煮滚。

　　2、加入冰糖熬煮约30分钟即可。

　　建议

　　1、莲子属于清热的食物，如担心喝了凉胃，可加点姜片一起煮。

　　2、春天初到，人的身体比较虚弱，而冬天里经常大鱼大肉，也在人体内囤积了火气，冰糖在传统药材中是很有效用的药引，它的甜度不会太高，还有去火气的作用。