日期:2024-03-26来源:妈妈好孕网人气:1014+
春季是养生的好时节,天气还有点寒冷,所以温补的食材是必不可少的,羊肉和山药都具有很好的补益作用,这是一道非常补益的菜肴。羊肉和山药经过长时间的炖制之后不仅富含营养成分,吃起来非常的细腻香嫩,让人回味
1、羊腿切短洗净,锅内烧开水炒一下去除血水,捞出冲净
2、锅内放入色拉油,8分热鸡肉姜、红辣椒、花椒和大料,炒香
3、加入白糖,炒融化上色,放入羊腿,加生抽翻炒至上色
4、加入温水,让水没过羊腿肉,加入葱,大火煮开转中小火
5、山药和胡萝卜洗净去皮,切块
6、羊腿煮至9分熟放入山药和胡萝卜,加盐继续煮至软烂即可
7、关火,倒入适量亚麻籽油调味,拌匀即可!
成品图
1.去皮
宜去皮食用,以免产生麻、刺等异常口感。山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱,少数人接触会引起山药过敏而发痒,处理山药时应避免直接接触。削完山药的手不要乱碰,马上多洗几遍手,要不然就会抓哪儿哪儿痒。
2.怎样让山药不脱手
山药在剥皮之后,表面的粘液使其变的很滑,难以抓牢或稳稳的放在且板上,切成想要的形状,这时候,可以在双手上涂些盐和醋,再拿山药的时候就不会手滑了,也不会影响山药的正常味道。
3.浸泡
山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。
4.山药鲜品多用于虚劳咳嗽及消渴病,炒熟食用治脾胃、肾气亏虚。
山药,味甘,性平;归肺、脾、肾经。补脾;养肺;固肾;益精。主脾虚泄泻;食少浮肿;肺虚咳喘;消渴;遗精;带下;肾虚尿频;外用治痈肿;瘰疬。
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。
2.滋肾益精
强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。
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