香蕉什么时候吃最好 吃香蕉的注意事项

香蕉被称为“智慧之果”和“快乐之果”，吃起来甜糯可口，而且还有通便润肠的功效，是我们常见的健康水果之一，那你知道香蕉什么时候吃最好吗？吃香蕉应该注意些什么呢？现在和小编一起来看看吧。

香蕉什么时候吃最好

专家提醒，不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞。因为香蕉中有较多的镁元素，会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

吃香蕉的注意事项

1、患腹泻者

因为患有腹泻的人本身肠蠕动加快，而香蕉中含有丰富的纤维素，在进食后，有可能会进一步加重肠道蠕动，使得腹泻症状加重，不利于疾病的恢复。

2、量不能过大

因为香蕉中含有丰富的钾元素、镁元素，在大量进食后，有可能会引起体内电解质的比例失调，对健康不利。另外，一次进食香蕉量过大，还有可能引起胃肠道功能发生紊乱。

3、买熟透的香蕉

没有成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，在进入肠道后，有收敛作用，大量进食，有可能会导致便秘的发生。（熟透的香蕉外表是金黄色的，而没有长熟的香蕉外表是青色的）。

4、肾炎、心衰患者

因为香蕉中含有的钾离子会导致患者血液钾钠离子的平衡，使患者血液中的钾离子过多，不利于患者的身体，会减缓病情的恢复。患有肾炎、心衰等减少排尿量的病人是不宜吃香蕉的。

5、不要空腹吃香蕉

因为香蕉中含有丰富的纤维素，空腹进食香蕉，会使肠蠕动增加，人体的血液循环加快，增加心脏的负担。

相信大家对香蕉什么时候吃最好，以及吃香蕉的注意事项都有了一定的了解和认识。其实吃香蕉虽然对身体有好处，也能帮助身体的肠胃蠕动，但并不是越多越好，大家在平时生活中还是应该注意的。