五款瘦身美容养生汤 高效减脂又滋润肌肤

　　饮食可以帮助我们美容瘦身，一款好的瘦身汤不仅能帮你减脂瘦身，还能让自己的皮肤变得水灵，这种好处何乐而不为呢?如果你想要迷人的身材和水灵的皮覅，那么就跟着小编一起学习下瘦身汤到底怎么做，简单又实用的减肥方法，可以瘦身还能美容美颜哦!

　　一、什锦蔬菜瘦身汤

　　材料：鸡胸骨200公克，青葱2支，芹菜100公克，洋葱1颗，青椒1个，蕃茄1颗，大白菜200公克，水2000cc，盐1小匙，鸡粉1小匙。

　　做法

　　1、将洗干净的鸡胸骨放在热水中捞一下，一边去除肉中的血水，然后用冷水冲下，放一旁留着备用。

　　2、青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块，备用。

　　3、找来一个汤锅，将之前捞过的鸡胸脯加入2000毫升的水一同放入锅中煮沸，然后再用文火煮半个小时。

　　4、将其余食材放入作法3的锅中，以小火再煮约1小时，起锅前加入所有调味料拌匀即可。

　　二、瘦身营养汤

　　材料：大西柿2-3个，高丽菜1个，洋葱2个，芹菜1小把，木耳1小碗，盐0.25小匙，胡椒粉0.125小匙，鸡精适量。

　　做法

　　1、汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止。

　　2、关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精。

　　三、冬瓜消脂汤

　　材料：排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱适量。

　　做法

　　1、锅中烧点开水，将排骨放入热水中捞一下，然后洗干净了留着备用。

　　2、冬瓜洗净，去皮，去瓤切块，瑶柱泡软，撕一丝一丝，备用。

　　3、汤煲加水，煮沸后加排骨，转小火，熬煮约一个半小时。

　　4、加入枸杞煮上10分钟，将瑶柱丝也加入。

　　5、加适量盐、鸡精调味。

　　6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

　　四、菌菇蔬菜汤

　　材料：玉米棒，金针菇，香菇，滑子菇，芹菜叶，盐适量。

　　做法

　　1、玉米洗净切段，菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净，芹菜叶洗净。

　　2、香菇去根蒂切块。

　　3、煮锅加水烧开放入玉米，金针菇，香菇，滑子菇，小火煮20分钟左右，放盐，芹菜叶即可。

　　五、番茄瘦身汤

　　材料：番茄2个，土豆1个，胡萝卜1根，西兰花1小朵，洋葱半个，玉米粒30克，黄油30克，盐适量，黑胡椒适量，白糖10克

　　做法

　　1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵。

　　2、番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥。

　　3、黄油放入锅中，小火融化。

　　4、转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒匀后加约200ML水。

　　5、煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开。

　　6、倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟。

　　7、加黑胡椒、盐搅匀即可。