日期:2024-03-23来源:妈妈好孕网人气:579+
夏季养生多吃一些些五谷杂粮即能补充膳食纤维,又能增加微量元素更加均衡。推荐这款用豆浆机做的红枣杂粮米糊,制作很简单省事,制作时需要注意红枣尽量切小一点,这样打出来米糊口感会更好喝。
杂粮熟谷米50克、大枣3个、冰糖10克、水适量、浆果麦片2勺
1、材料准备好杂粮熟谷米,浆果麦片。
2、大枣切小细条,放入豆浆机。
3、然后加入熟谷米。
4、放入适量冰糖,不喜欢吃甜少加点。
5、加水至最低刻度线处。
6、选择豆浆机的米糊功能。
7、打好的米糊加入麦片。
成品图:
1、冰糖也可在糊糊做好后再放入,等冰糖融化再享用。
2、红枣尽量切小一些。
夏天天气炎热,适量热饮,可以消暑解渴,清热凉身。温热入口,可刺激肾脏,促进排泄。使热量散发和污物排出,达到降低体温的效果。
今天用杂粮熟谷米做了米糊,最后添加两勺香甜的浆果麦片,多种谷物合理配比,营养丰富,香气四溢。平时不太喜欢喝米糊的孩子也能一口气喝掉一大碗。
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