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燕麦糯米粥:体弱贫血者的滋补佳品

日期:2024-03-23来源:妈妈好孕网人气:179+

燕麦糯米粥:体弱贫血者的滋补佳品

原料:

燕麦仁60克,红糯米200克,葡萄干30粒,蜂蜜适量。

制作过程:

燕麦仁和红糯米分别浸泡1晚,葡萄干用温水洗干净。

燕麦仁与红糯米放入锅中,加水煮开后转小火。

半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠。

加入蜂蜜调味即可。

小贴士

葡萄干用温水泡后容易清洗;蜂蜜可视个人口味添加。

营养功效

葡萄干中的含量极为丰富,还含大量葡萄糖、多种矿物质、维生素和氨基酸等,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。食用此粥能补血气、润肠通便

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