日期:2024-03-23来源:妈妈好孕网人气:174+
原料:
燕麦仁60克,红糯米200克,葡萄干30粒,蜂蜜适量。
制作过程:
燕麦仁和红糯米分别浸泡1晚,葡萄干用温水洗干净。
燕麦仁与红糯米放入锅中,加水煮开后转小火。
半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠。
加入蜂蜜调味即可。
小贴士
葡萄干用温水泡后容易清洗;蜂蜜可视个人口味添加。
营养功效
葡萄干中的铁、钙含量极为丰富,还含大量葡萄糖、多种矿物质、维生素和氨基酸等,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。食用此粥能补血气、润肠通便。
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