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板栗稀粥:养胃、健脾、补肾、养颜

日期:2024-03-21来源:妈妈好孕网人气:789+

板栗稀粥:养胃、健脾、补肾、养颜

原料:

稀粥1小碗,板栗数颗,盐适量。

制作过程:

板栗去壳去皮,切碎待用。

锅中注入适量清水,放入板栗碎煮熟。

锅中倒入稀粥同煮,待板栗粉软、粥水绵烂时加盐调味即可。

小贴士

中国是栗子的故乡,栽培子的历史可追溯到1西周时期。根据《诗经》和《左传》的记栽,当时栗树就已被植入园地或作行道树。

营养功效

每100克板栗含蛋白质5~7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量则有25毫克左右。栗子另含有胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

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