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猪腰拌生菜,补肾、消肿的“黄金食谱”

日期:2024-03-21来源:妈妈好孕网人气:1009+

猪腰拌生菜,补肾、消肿的“黄金食谱”

原料

猪腰1个,生菜100克。

调料

酱油各1大匙,味精、发好的芥末糊、香油各1/3小匙。

做法详解

猪腰洗净、片开,去掉脂皮、腰臊,在片面割上顺刀口,横过来片成梳子形的薄片。

生菜洗净,切成寸段。钢锅置于火上,放清水烧开,将切好的腰八放入开水锅中,迅速捞出,投入凉开水中过凉,捞出沥净水。

将生菜码在盘内垫底,焯熟的腰片放在生菜上面。用芥末、酱油、醋、味精、香油调成味汁,淋在腰片上,装盘即可。

食之有道

生菜中含有膳食纤维维生素C,有消除多余脂肪的作用,还可镇痛催眠,降低胆固醇,适合与动物内脏搭配食用,其含有的甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。

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