长期吃糯米的好处和坏处

糯米人们经常会吃，有人喜欢用糯米煮粥，有人喜欢吃糯米，做的糯米糕，还有人喜欢用糯米去做糯米藕，其实人们吃糯米，不但能品尝到它的美妙滋味还能吸收到丰富的营养，但大家在吃糯米的时候也要注意，长期吃糯米是既有好处也有坏处的，如果不注意也会对身体造成不良影响。

长期吃糯米的好处

1、预防癌症

预防癌症是人们长期吃糯米的重要好处，因为人们长期吃糯米，不然能吸收植物蛋白，还能吸收多种维生素和氨基酸能促进人体内抗体生成，它能防止人体细胞癌变，并能增强人体自身的抗癌能力，经常吃糯米能让人体癌症发病率明显下降。

2、预防缓解尿频

人们长期吃糯米对人类的肾脏还有特别好的保护作用，能有效提高人类肾功能，而且能起到一定的收敛作用。它对人类经常出现的尿频和小便淋漓不尽有特别好的预防作用，另外人们在出现尿急尿频等不适症状后，多吃些糯米还能让症状慢慢减轻。

3、缓解脾胃虚寒

人们长期吃糯米还能缓解脾胃虚寒，能提高脾胃消化功能，它对人类经常出现的脾胃不和和消化不良，以及食少腹胀等症都有特别好的调理作用，另外把糯米和红枣搭配在一起煮粥喝还能缓解人类胃寒，能阻止胃溃疡和十二指肠溃疡出现对维持人消化系统健康有很明显的好处。

长期吃糯米的坏处

长期吃糯米对身体有诸多好处，但也有一些坏处存在，因为糯米中还有一些糖类物质，人们长期吃糯米会让这些糖类物质在身体内堆积，容易影响人类血糖指数，会让人们出现糖尿病或者高血糖，会对人体健康造成不良影响。

今天重点带大家了解到长期吃糯米的好处和坏处，分别有哪些，能让大家了解糯米的两面性，以后大家在吃糯米时也能多加注意，能让糯米发挥好的食用功效，也能避免它对人体造成不良影响。