喝燕麦片的好处和坏处

燕麦片是人们经常会吃的一种家常食材，特别是那些即食燕麦能用沸水冲着喝，人们喝了燕麦片以后能饱腹，也能调理肠胃，但大家喝燕麦片时也要知道，平时喝燕麦片不但有好处也有一些坏处存在，接下来我就带大家了解喝燕麦片的好处和坏处分别有哪些。

喝燕麦片的好处

1、维持肠道健康

人们喝燕麦片能维持肠道健康，因为人们喝燕麦片以后能吸收一些葡聚糖和可溶性纤维，这些物质进入人体肠道后会产生发酵，容易产生一些脂肪酸和抑制食物残渣在人类肠道中腐败，它能加快人类肠道中益生菌再生，能维持肠道菌群平衡，可防止肠道发生病变。

2、清肠排毒

清肠排毒使人们喝燕麦片的重要好处，因为燕麦片是一种纤维素含量特别高的食材，它含有的纤维素都是水溶性纤维进入人体肠胃后能吸水膨胀，可促进肠道蠕动，也能软化大便，可让人体内淤积的宿便尽快排除体外也能清理肠胃中堆积的毒素，能在清肠排毒的同时防止便秘发生。

3、保护心血管

平时人们多喝些燕麦片对心血管还有特别好的保护作用，因为燕麦片中不但含有纤维素，还含有天然皂苷，这些物质进入人体后能净化血液，而且能清理血液中的胆固醇并能增强人类身体的抗凝血能力，它能防止血压血脂升高并能降低动脉硬化和血栓的发病率。

喝燕麦片的坏处

人们适量喝些燕麦片，对身体没有明显的坏处存在，但如果人们一次喝燕麦片太多就会加重肠胃负担，会影响肠胃消化功能出现时少腹胀和腹部疼痛等不适症状，特别是那些患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人在过量喝燕麦片以后会让病情加重。

看过上面对燕麦片做的具体介绍后，大家能知道喝燕麦片的好处和坏处，分别有哪些，能了解燕麦片的两面性，今后再喝燕麦片就能注意它的食用量，能避免吃燕麦片以后对身体造成不良影响。