经期的时候如何合理喝蜂蜜？经期蜂蜜水食谱

蜂蜜是天然的营养品，具有润燥、清热、解毒的功效，受到很多女性朋友的青睐，它不仅仅能燃烧人体能量的维生素和矿物质等，也能把体内的垃圾消除，能恢复人体原有的新陈代谢，可以改善便秘和维持血糖的平衡。女性在来月经阶段，对于月经期会痛经的女性，睡觉前喝杯热牛奶加蜂蜜可以缓解月经期间的不适。因为在牛奶中有丰富的钾，蜂蜜中有丰富的镁，这两种都能缓和情绪，有缓解痛经的作用。对于那些经期容易发脾气的人，在情绪不佳时喝杯热牛奶加入适量的蜂蜜，可以避免发火。

蜂蜜中具有丰富的蛋白质、有机酸、葡萄糖、氨基酸、花粉等营养成分，具有大家意想不到的功效，有解毒、抗菌、消炎、保护创面的作用，蜂蜜中热量低，不仅能增加肝脏解毒能力，还能健胃助消化等作用。

虽然蜂蜜有那么多的好处，但是平常爱喝蜂蜜的人也需要询问，经期的时候如何合理喝蜂蜜？

女性朋友都知道，在来月经期间是不能吃冷饮的，蜂蜜还具有去火的作用，所以有人认为蜂蜜是属于凉性的营养品，但是在书籍上却说是属于性平，这不是自相矛盾吗。其实蜂蜜的属性是要根据你喝蜂蜜水的温度来决定的，如果用温度低的水来冲泡蜂蜜，那么你喝的蜂蜜水就是属于凉性的，特别是凉白开。如果用温度高的水来冲服就属于温性。所以在月经期间的女性喝蜂蜜水需要用温度稍高的水来冲服，水温在40度到60度为宜。温度太高会破坏蜂蜜的营养成分。

所以在掌握了喝蜂蜜的要领后，在女性月经期间喝蜂蜜水是特别好的，特别是枣花蜜，枣花蜜是所用蜂蜜中属于温性的，对身体是非常好的，还有枣花蜜具有补血的功效，所以是非常适合在月经需要补养身体的阶段喝。

来月经吃蜂蜜是好，但也要吃的是真蜂蜜，现在市面上很多的蜂蜜是掺假的，是浓缩蜜，浓缩蜜是没有任何的保健作用的，所以我们要懂得如何来辨别真假蜂蜜。

温馨提示：

在经期最重要的就是保暖，要避免因为受凉而受到刺激，最好不要涉水和下水游泳，或者是长时间在潮湿、阴凉或者是在电扇、空调的风口处长呆，以免因为受凉而引发月经失调，可以选择在睡前泡脚。

经期蜂蜜水食谱

柠檬蜂蜜水

材料

蜂蜜500ML，柠檬2个，

做法

1、柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。

2、将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。

3、饮用时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。

柚子蜂蜜水

材料

柚子1又1/2个(胡柚，葡萄柚均可)，蜂蜜糖水30毫升，冷开水30毫升，碎冰120克

做法

1.把柚子洗净，榨汁

2.将柚子果汁和其他材料倒入打碎机搅打20秒即可。(如果没有打碎机，放杯中混合即可)

绿茶蜂蜜水

材料

绿茶粉，蜂蜜

做法

1、将绿茶粉用温水或冷开水(一定在40度以下)溶解;

2、之后加入少许蜂蜜搅匀即可。

小诀窍

1、推荐暖胃的龙眼蜜、枣花蜜或荔枝蜜。

2、在高温下，绿茶粉和蜂蜜的营养结构都会受到破坏，所以尽可能选择温度较低的饮用水。

3、绿茶性凉，女性经期最好避免饮用。

以上为大家介绍了经期能喝蜂蜜吗以及3款蜂蜜水的作法，希望对女性带来帮助，由于女性在经期时间是身体比较脆弱的时候，所以这个时候更加需要自己保护好自己的身体，尤其是在饮食方面，不能食用一些不该食用的食物，但是蜂蜜在经期却是可以食用的，因为蜂蜜也是属于温热类食物，在经期食用也是有助于我们的健康的。