日期:2024-03-17来源:妈妈好孕网人气:734+
进入秋季,天气变的干燥,早晚温差变大,这时候人们容易发生感冒咳嗽的情况,所以此时养生是关键,这样才能保持健康的身体不生病。中医养生,讲究因时而异,不同的季节采用不同的方法,所谓:“春夏养阳,秋冬养阴”。所以这个时间我们要应道注重养阴,那么应该怎么做呢?
一般来说,四季均可补,但秋冬最佳。这是因为秋冬是阳消阴长的阶段,顺应这个趋势养阴,效果要比其他时候要好。好比一株干渴的鲜花,春夏养阴犹如中午浇花,浇下去的水分会被蒸发掉一大半,而秋冬养阴就如同傍晚浇花,同样多的水分不但不会被蒸发,还可兼得晨露的滋养。中医认为,久病伤阴,许多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病、更年期综合征等,均有不同程度的阴虚表现,养阴补虚即是这类慢性疾病调理的重要原则。
水为阴气之源。因此,秋冬季宜多喝温水。除喝水之外,还可酌情食用梨、蜂蜜、银耳、黑木耳、白木耳、莴苣、白菜、花菜、藕、胡萝卜、芝麻、土豆、红薯、花生、枸杞、麦冬、胖大海等养阴之品。
如今,生活在钢筋水泥建筑里的人们离地面(尤其是泥土)越来越远,吸取的地气(阴气)也越来越少,而这也影响着机体的阴阳平衡,使得体内的“阴”相对不足,从而引起阳热的相对偏亢。于是,人们越来越容易上火,热性疾病也越来越多。所以,走进大自然的怀抱,漫步田野、山村、公园,都有助于养阴而调整机体阴阳。
再就是护阴。汗出过多就会损伤人体之“阴”。因此,防止出汗过多是护阴的关键。在秋冬季锻炼身体,要防止运动过度,避免大汗淋漓。
下面将秋冬喝蜂蜜的六大好处为大家进行详细的介绍。
好处一:保护狂野的“心”。蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,使血红蛋白增加、心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常。吃法:每天早晚各饮一杯蜂蜜水。
好处二:快速缓解疲劳。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。吃法:中午一杯蜂蜜水。
好处三:让兴奋的神经“安眠”。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。吃法:每晚睡前一匙蜂蜜。
好处四:护肤养颜抗衰老。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。吃法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
好处五:有利于快速解酒。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。吃法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。
好处六:治疗偶发伤口。蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。吃法:用10%~15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎。
秋冬喝蜂蜜的好处都有哪些?大家应该都有了清晰的认识了。为了舒适的度过秋冬季节,大家从现在开始,就合理的喝些蜂蜜水吧。
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