蜂蜜竟然是护发小强手？蜂蜜如何护发的呢？

蜂蜜是一种颇受女性欢迎的保健食品，其不但可作为调味品，更具有极佳的养生疗效。那么大家又是否清楚蜂蜜的各种妙用呢？其实蜂蜜适合用在很多时刻中，早午晚都有蜂蜜可以起到作用的时候，大家可以适当选择，此外，蜂蜜也是很不错的护发良品，滋润温和与头发的质地相应。

饮食小卫士

1、早餐奶宜加蜂蜜

牛奶尽管营养价值高，但热能低，难以满足早餐的热量需求，而蜂蜜含有较高的热能，可直接被人体吸收。另外，蜂蜜中所含的大量维生素、氨基酸、矿物质等可促进人体对奶中蛋白质、脂肪等营养成分的吸收，尤其是对钙质的吸收。所以，早餐奶里加勺蜂蜜，能使两种食物营养互补。

2、中后蜂蜜水解乏

中午不仅是人体一天中大脑活动最活跃，也是最疲劳的时间。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用，产生的热量相当于牛奶的15倍；蜂蜜富含丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷等。中午喝蜂蜜，最能解除疲劳。

3、夜间蜂蜜水安眠

晚上喝蜂蜜水，既可以帮助消化，又能够有助睡眠。每天睡觉之前可以舀一勺蜂蜜，用温开水调服。但有起夜习惯的人晚上最好不要喝蜂蜜，因为其含糖量较高，容易引起多尿。

护发小强手

1、蜂蜜护发素

用蜂蜜护发，其效果堪比护发素，而且天然无刺激，更适合老人、小孩及皮肤脆弱者。在日常护理所用的护发素中加入一些蜂蜜即可，或者把蜂蜜和柠檬汁混合，涂在头发上，一段时间后冲洗干净即可。一两个月后，你会发现，你的头发会黑亮有光泽，并且不容易损伤。

2、巧制蛋清蜂蜜发膜

有节俭的家庭妇女经常会用做饭时剩下的鸡蛋清给头发做个“滋养面膜”。可以取用蛋壳中剩下的鸡蛋清，加入几滴橄榄油和蜂蜜，搅匀后涂在头发上，着重涂发梢处，然后用毛巾或浴帽包住头部，20分钟后，用清水冲净即可。每周按照此法做1—2次，几周后即可让头发恢复往日光彩。

小提示：空腹时不要喝蜂蜜

蜂蜜中含大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，影响食欲。并且，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜中的营养物质也不能被有效吸收。因此，不要空腹喝蜂蜜水，最好喝杯温白开水。

蜂蜜的用途教你如何吃蜂蜜

痛经食疗方：蜂蜜+牛奶

蜂蜜中富含镁，在月经后期，镁元素能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力；牛奶中含钾多，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。按说蜂蜜不是含镁最多的，牛奶也不是含钾最多的，不过蜂蜜有一定缓解神经紧张和润肠通便作用，牛奶有一定安眠作用，而保持大便通畅情绪舒缓和也是减轻痛经症状的两个关键点，所以，这个食疗方非常值得推广。

每天一勺蜂蜜远离过敏

如果能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，就能安然渡过过敏症高发的春夏两季。蜂蜜能够防治过敏的原因有两个：一是其含有微量蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是人类往往对所摄入的食物产生一种习惯性，这种习惯性一旦产生，再摄入相关食物时，就不会再产生过敏反应。蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

蜂蜜断食最甜蜜的瘦身法

每月抽两三天全日只喝蜂蜜水，不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得，是日本和台湾流行的断食瘦身法。需准备的材料很简单：蜜糖、茶、水。蜂蜜和茶的味道和种类可依个人口味选择，但以成分纯正和天然有机者为佳，而水最好是矿泉水或净化水等不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制比例是150毫升清水或茶加入一至两汤匙蜂蜜（约10~20克）。蜂蜜所含热量很低，100克蜂蜜不过才294卡路里，即使饮足200克，热量也不到600卡路里，真可谓是“最甜蜜的燃脂剂”。

蜂蜜颜色深浅没关系

超市里蜂蜜的品种超多，颜色也深深浅浅的，应该怎么挑选呢？

蜂蜜的颜色与其花种有关，不同的花种会有不同的颜色。有的蜜是浅色的有的是深色的。所以蜂蜜的好坏与深浅无关，只是功效不同。

桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。

柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃。

洋槐蜜：改善血液循环、防止血管硬化、降低血压。

椴树蜜：润肠、解毒助消化，枣花蜜能护脾养胃但却会加重便秘症状。

雪脂莲蜜：健美肌肤，滋润养颜。