日期:2024-03-17来源:妈妈好孕网人气:532+
羊栖菜大家都吃过吗,其实是一种海产品,它的营养物质丰富,而且还可以有很好的补虚的作用,对于提高免疫力有好处的哦,补充丰富的蛋白这碘元素,你知道羊栖菜的食用方法以及适宜人群吗,来看看这些具体的介绍吧。
凉拌食用:加入味精、盐、醋、蒜头,食用调和油拌匀即可。煲汤:鸡蛋1~2个(或火腿数片),加水烧开,放进即食羊栖菜1~2包,加葱花调好口味即可。
羊栖饭:
原料:干羊栖菜、猪瘦肉、鸡蛋、大米、盐。
做法:先把干羊栖菜入水浸泡,沥干切细,锅内放菜油(或豆油)与肉丝、蛋花、盐炒熟。另一锅煮成白米饭,再把炒好的佐料,遍撒在饭面上,加入少许黄酒,用小火焖煮10来分钟。
功效:既含有蛋白、脂肪,又含有钙、食物纤维,营养均衡。
适合人群
一般人群均可食用,尤其适合婴幼儿、老年人食用。
1.特别适宜患甲状腺肿、颈淋巴结肿、浮肿、脚气、高血压、大肠癌、贫血、骨质疏松、糖尿病、肥胖症、动脉硬化等症人群多食;羊栖菜适合的人群有很多,比如说高血压啊或者是贫血啊还有浮肿的病人都适合吃这样的食物,可以有预防疾病降压的效果。
2.脾胃虚寒者忌食用。
羊栖菜的食用方法以及适宜人群等一些问题忙你都知道了吧,食用的方法有很多,保健的效果也是不错的呢,可以起到很好的保健的作用,适合多种人群,比如说老年人可以降血压,婴幼儿可以提高免疫力,还可以预防疾病。
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