日期:2024-03-17来源:妈妈好孕网人气:366+
美国大杏仁也叫巴坦木,是一种营养物质很丰富的坚果的种类哦,是进口食物的一种,它的好处有很多,比如说可以有保护肌肤的作用,可以抗衰老,还可以有益于心脏的健康,还可以保护肠道,来看看关于美国大杏仁的一些好处吧。
1、保护肌肤
科学研究表明,巴旦木(Almonds)是含维生素E最多的全营养食物之一,是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。一把巴旦木(Almonds)(28克或者23颗)可以提供7.3毫克维生素E(相当于人体每日所需的一半),而维生素E可以有效对抗自由基,起到保湿护肤和减缓衰老的作用。美国大杏仁可以有清除自由基的作用,对于延缓衰老有一定的好处。
2、有益心脏健康
巴旦木(Almonds)中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平,食用巴旦木(Almonds),可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量,减少心脏病发作的潜在威胁。美国大杏仁可以有降低当胆固醇的作用,而且还可以有提高免疫力的效果呢。
3、帮助肠道健康
相关研究结果显示,巴旦木(Almonds)具有益生元特性,可以通过增加肠道内的有益菌,改善肠道健康,促进排便。
关于美国大杏仁的一些好处,你是否了解了呢,可以看出的是它的营养物质丰富,而且还可以有保护血管的作用,对于降脂啊降低胆固醇有好处,而且还可以有润肠通便的作用,适合老年人食用,可以适当吃、
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