日期:2024-03-15来源:妈妈好孕网人气:545+
自古以来,蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能,能排出体内毒素,改善便秘。吃蜂蜜之所以能减肥,因为它的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g。所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取200至于500卡路里的正常标准距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可以达到减肥效果。
蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低。
准备的材料蜜糖、茶和水
1需准备的材料很简单,包括蜜糖。茶和水。
2蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。
3每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。
4进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
准备开始啦!记好哦
第一天:
9点钟之前,蜂蜜煲槐
操作1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜煲槐绮停悍涿勐滩枇奖惶莱状糠涿
操作1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
下午4点钟,两汤匙蜂蜜。
操作,直接食用。
晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。
操作6颗,用一杯温开水冲服,加入一汤匙蜜。
第二天:
第二天下午4点钟,两汤匙蜂蜜
9点钟之前,蜂蜜煲槐
12:30-下午2点钟之前,一汤匙蜂蜜
操作,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟,两汤匙蜂蜜。
晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜
操作1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。
第三天:
第三天晚上7点钟之前
9点钟之前,蜜糖水一杯。
12:00-下午2点钟之前
操作4片,加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟。
晚上7点钟之前。
第四天:
第四天早餐+一个苹果+半盒脱脂酸奶
早餐+一个苹果+半盒脱脂酸奶。
午餐+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐:2汤匙纯蜂蜜。
晚餐+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天:
第五天早餐+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋
早餐+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。
午餐【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。
下午茶。
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