便秘能吃葡萄干吗？葡萄干吃过量可加重便秘？

利用美味营养的小零食来达到保护健康祛除疾病的目的，相信每位朋友都是喜爱和欢迎的，那么今天了解了关于葡萄干的保健功效，大家以后一定要好好利用哦。

便秘能吃葡萄干吗?

对于这个问题其实一般人在生活中还是很少会去了解的，所以对于大多数人来说对于这个问题其实还是不清楚的。说到葡萄干，相信大家应该是比较熟悉的，而且很多人在生活中肯定是吃过葡萄干的。而且有些人因为葡萄干的口味的原因。还是比较喜欢吃葡萄干的，对于一般人来说都是可以吃葡萄干的。

便秘对于大家来说应该都是知道的，而且在生活中很多人都是经历过便秘的，因为导致一个人便秘的原因是有很多的。但是对于大多数人来说，引起便秘的原因基本上都是日常饮食的不当，所以在饮食方面便秘的人是有很多方面需要注意的。那么，下面就来说说便秘的人是否可以吃葡萄干这个问题。

葡萄富含多种氨基酸等人体必需营养元素，适量食用能调治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、关节痹痛、神经衰弱及贫血等症。实验表明，从葡萄籽中提取的葡萄籽油，对动物可以起到润肠通便功效。但是葡萄干中含籽比较少，而且有些人食用葡萄干过量“易生内热”，反而会加重便秘。

长期便秘的患者不妨多做运动，做运动对防治便秘有很好的效果。比如跳绳，弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘;

香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘;

虽然葡萄对于便秘的人来说是有一定的好处的，也是可以起到辅助治疗的效果的;但是葡萄干就不同了，葡萄干会引起人体的内热的，所以对于便秘的人来说是不可以吃葡萄干的，这样反而是会加重病情的。所以我们的便秘患者们在以后的生活中必须要好好注意到这一点才行。

很多受到便秘之苦的人听说每天吃30粒葡萄干，并坚持运动，连用1个月就可见效。那到底效果怎么样呢？

葡萄干吃过量可加重便秘

中医认为，葡萄含多种氨基酸、维生素、铁、钙等人体必需成分，有补气血、益肝肾、强筋骨、安神、生津液、利小便等功效，适量食用能调治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、关节痹痛、神经衰弱及贫血等症。实验表明，从葡萄籽中提取的葡萄籽油，对动物可以起到润肠通便功效。但是葡萄干中含籽比较少，而且有些人食用葡萄干过量“易生内热”，反而会加重便秘。

跳绳运动可缓解便秘

做运动对防治便秘有很好的效果。比如跳绳，弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动。像模特一样走猫步，能起到对腹腔按摩的作用，能够加强胃肠的蠕动，促进营养的吸收和代谢废物的排出，对胃肠功能失调、消化不良引起的便秘疗效明显。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和缓解便秘的作用。

因此，有的人认为吃葡萄干这种方法能治便秘，很可能是坚持运动起到了主要作用。