葡萄干果粥的功效与作用？蓝莓葡萄干面包做法？

【蓝莓葡萄干面包】

【主料】

高筋面粉250克、牛奶140克、食用油25克、白糖25克、鸡蛋25克

酵母二、5克、盐适量、蓝莓干适量、葡萄干适量

【做法】

一、食用油、白糖、鸡蛋、牛奶、盐先放在面包桶中，然后加入面粉，最上面放酵母，启动面包机程序，揉至面团到达扩展阶段

二、室温发酵至原来的二、5-3倍大

三、取出面团，排气，放入蓝莓干和事先用冷水泡软一些的葡萄干

四、揉均匀成为面团

五、分成六等份

六、每份都擀长

七、然后卷起

八、放入铺了油纸的烤盘中进行二次发酵

九、发酵好的面团上抹蛋液，入烤箱中层，上下火，180度，15分钟左右

推荐一款蓝莓葡萄干面包，酸甜口味，吃起来甜蜜蜜的，是很完美的早餐和零食。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。能抗衰老，并可清除体内自由基，让您永葆青春。这样的面包好消化好吸收，而且还能够让你胃口大开哦，增强抵抗力的同时也能够有降血糖的作用，还能够抗衰老的哦，是不错的养生保健的食谱类型，而且还能够促进代谢，大家能够试试恩。

蓝莓葡萄干面包的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅仅能够补充人体所需的营养，而且还好消化，具有滋补的作用，增强抵抗力降血糖抗衰老，大家不妨试试做一做。

葡萄干果粥

葡萄干果粥所需材料

主要食材葡萄、牛奶、芝麻、粳米、梅干、冰糖、葱

葡萄干果粥的做法

一：粳米洗净，用清水浸泡;葡萄去皮去核，洗净备用;梅干洗净。

二：锅置火上，注入清水，放入粳米煮至八成熟。

三：放入葡萄、梅干、黑芝麻煮至米粒开花，倒入牛奶，冰糖稍煮后调匀，撒上葱花即可。

葡萄干果粥的功效与作用

成熟的葡萄营养丰富，味甜可口，含有葡萄糖，极易被人体吸收，同时还含有矿物质和维生素;葡萄中所含的酒石酸能帮忙消化，适量食用能和胃健脾，对身体大有裨益;葡萄干果粥可开胃消食，提神健脑，一般人均可食用。葡萄可起到缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。这样的一道粥品做法很简单，重要的是具有保健的作用哦，能够增强体质的同时也能够乌黑头发，是不错的养生保健的食谱，适合的人群也很多，能够缓解贫血，同时也能够降压抗癌。

葡萄干果粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃玉米的话能够补充植物性的纤维素，具有排毒毒素的作用，同时还能够有降脂的功效，乌发润肤促进消化降压抗癌，适合各类的人群，赶紧行动吧。