吃腐乳的好处以及副作用

腐乳大家都吃过，一般在超市就可以买的到，口味很多，根据自己的喜好选择。腐乳含有的钙质和蛋白质是很丰富的呢，可以有促进食欲的作用，还可以健脾胃的哦，你知道腐乳的好处和副作用吗，来看看它的一些具体的介绍吧。

吃腐乳的好处

腐乳中锌和维生素B族的含量很丰富，常吃不仅可以补充维生素B12，还能预防老年性痴呆。腐乳的蛋白质是豆腐的2倍，且极易消化吸收，所以被称之为东方奶酪。

腐乳富含植物蛋白质，经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，可直接消化吸收。又产生了酵母等物质，故能健脾养胃，增进食欲，帮助消化。腐乳可以有促进食欲的作用，还可以有帮助消化和吸收的效果呢，对于提高体质有好处。

腐乳的副作用

腐乳含盐和嘌呤量普遍较高，高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者，宜少吃或不吃，以免加重病情。

还有，臭腐乳发酵后，容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白质氧化分解后产生含硫的化合物。如果吃太多的臭腐乳，将对人体产生不良作用，影响身体健康。腐乳不能大量的食用，含有的盐分是比较多，特别是对于有心血管疾病的人群来说最好要少吃。

关于腐乳的好处以及副作用，大家都知道了吧，可以看出的是腐乳的营养物质多，可以补充钙质，蛋白质，还有氨基酸，可以有利于消化和吸收，对于促进食欲有好处，而且还可以补钙，但是一些副作用是需要了解的哦。