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燕麦的营养功效与吃法(6)

日期:2024-03-14来源:妈妈好孕网人气:879+

燕麦的营养功效与吃法(6)



  七:鲜虾·冬瓜·燕麦粥——清热退浮肿食出新滋味。

  1、将约20克鲜虾仁切成茸,冬瓜切成丁植物油,将虾茸和冬瓜略翻炒一下,可用黄酒去腥。然后加入一杯水和40克桂格燕麦片,煮开后转中火约一分半钟。

  3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

  4、可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。


  吃法八:纤体养颜粥——均衡调理尽得纤体美颜。

  1、将胡萝卜25克,水发白木耳25克,葡萄乾和枸杞各5克洗净。胡萝卜切丁,白木耳切碎。

  2、在小锅中加入250毫升水,并加入胡萝卜和白木耳煮开,加入40克桂格燕麦片再煮开约一分半钟,加入枸杞,关火。

  3、加入少许白糖并洒上葡萄乾即可。

  4、早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用,营养更佳。

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