南瓜的十三种美味营养做法(4)

　　二、南瓜鲜虾沙拉杯。

　　原料：南瓜100克，虾2只，时令水果80克。

　　调料：沙拉酱。

　　做法：

　　1、将南瓜洗净去皮上锅蒸熟改刀切成1厘米见方的小块。虾去头，壳，入锅焯熟。

　　2、时令水果切同样大小的块，与南瓜，虾装杯，加沙拉酱调匀即成。


南瓜鲜虾沙拉杯
　　三、南瓜米粉蒸肉。

　　米粉肉很多人都爱吃，其实也可以和很多别的东西一起蒸，比如南瓜，而且把南瓜和肉卷成卷然后再裹上米粉蒸，吃过之后就知道一口里面南瓜和肉兼备的感觉和一口南瓜一口肉决然是不一样的。

　　四、百合蒸南瓜。

　　秋天很容易就犯了咳嗽，这道菜里面有平喘镇咳的百合，而南瓜补中益气帮助消化，加了蜂蜜一起蒸，就是道有益健康的甜品。