吃红枣为什么会引起腹泻？该如何合理吃枣？

红枣是个好东西，补气补血养颜美容，纯天然无添加，关键是还省钱！但是，好吃不能任性！红枣吃多了是会引起拉肚子的，这是什么原因呢？其实我们的肠胃并没有你想的那么坚强，红枣过量饮食不当是会引起所谓的胃肠功能紊乱的。

吃红枣为什么会引起腹泻

大枣因人而异，有的人体质不适合吃大枣，多吃就拉肚子，大枣虽是进补佳品，过量食用有害健康。

由于生鲜大枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。

此外，由于大枣糖分丰富，尤其是制成零食的大枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。另外，食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀！肠胃道不好的人一定不能多吃；吃多了就拉肚子。

该如何合理吃红枣

控制好自己吃枣子的数量是很有必要的。我们要遵从滋补调理的理念，不能在一时间兴起吃很多的红枣来养身，这样是不好也是不被提倡的。

那么对于我们人群中脾胃比较虚弱的人来说，这种人对于枣子的摄入量应该在正常的水平有所减少，而且，在进补红枣的同时，还应该配合中药的一起食用。而对于刚刚手术过后的病人或者是刚生完小孩的产妇来讲，有必要在正常的红枣的服用量上面有所增加，这样的每天吃十个左右的红枣相对来说才是合适的。

正常人一般大小的红枣不要超过了五个，对于大的红枣我们一般吃两个或三个就足够了，而对于小一点的枣子我们每天吃八个到九个就可以。

因此，红枣的每日所需的数量是因人而异的，我们没有规定必须要怎么吃，所以各位朋友要根据自己的身体的实际情况作参考来科学地吃红枣。

其实在生活当中我们经常会吃到红枣，因为它不仅可以作为各种各样食物的配料，还可以直接食用有很好的补血功效，对于女性来讲红枣绝对是养颜美容的最佳选择，而红枣酒，其实就是用红枣浸泡的酒，那么你知道红枣就有什么样的保健功效吗?方便就去详细了解下。

红枣酒的功效

1.健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.

2.增强人体免疫力红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

3.补气养血：红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气.

4.增强肌力，增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明红枣有增强肌力和增加体重的作用。

通过上面的介绍我们就可以了解到，红枣就有很高的营养价值同时可以帮助我们起到非常精细的养生保健功效，对于女性来讲红枣是养颜美容的佳品，而且可以帮助我们提高身体的免疫能力，对抗疾病骚扰。