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肉类均衡吃才最有营养

日期:2024-03-13来源:妈妈好孕网人气:293+

肉类均衡吃才最有营养

 养生导读:合理膳食向来是很重要的,人体所需的很多微量元素都需要在日常饮食中的肉类、蔬菜中获得。肉类是比较受大家欢迎的,不同的肉有不同的功效,在养生学方面来讲,羊肉是最滋补的肉,猪肉是最补铁的肉,鸡肉是脂肪最少的肉,鱼虾是微量元素最多的肉,牛肉是最强壮的肉。因此,每种肉并非要吃很多,而是要均衡的吃。“膳食平衡宝塔”中明确指出,一个人每天摄入瘦肉75克。


鱼虾
  一、鱼虾,微量元素最多的肉。

  鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质,但是不宜多吃。受海洋污染的影响,水产品内往往含有毒素和有害物质,过量食用易导致脾胃受损,引发胃肠道疾病。

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