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鲜香麻辣的核桃仁的做法?有哪些营养?

日期:2024-03-11来源:妈妈好孕网人气:556+

鲜香麻辣的核桃仁的做法?有哪些营养?

核桃不仅味美,而且营养价值也很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”,今天小编推荐一款麻辣鲜香又营养健康的核桃仁菜。

主料:核桃(适量)

辅料:海苔(适量)、食盐(适量)、花椒(适量)、干辣椒(适量)、麻椒(适量)、橄榄油(适量)、白糖(适量)

鲜香麻辣的核桃仁的做法:

1、准备好所需材料

2、将核桃仁150度烤10分钟左右

3、锅里加入少量油

4、放入核桃粒

5、小火低温慢慢炒香

6、加入海苔丝,翻炒

7、加入辣椒丝、花椒粒和麻椒粒

8、最后加入盐和糖翻拌盛出

烹饪小技巧:

1、提前烤一下核桃仁会更香、更酥脆。

2、保持小火翻炒核桃仁,避免炒糊。

3、辣椒和麻椒依个人口味增减。

核桃营养分析:

1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;

2.核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用;

3.核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;

4.当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。

女性肾虚怎么办?女性肾虚一般都选择药膳来调理,不过小编相信还是有不少朋友对补肾的食谱不太清楚,下面不妨跟着小编一起来了解下。

核桃粥

材料:核桃、粳米、冰糖、清水。

做法:将核桃取出外壳,然后切丁备用;将粳米淘洗干净之后熬煮;粳米开花之后放入准备好的冰糖以及核桃,然后等待粥好就可以起锅了。

功效:这道食谱具有很好的补肾作用,对于治疗女性肾虚具有非常好的作用。

芝麻粥

材料:芝麻、粳米、蜂蜜、清水。

做法:将芝麻和粳米一起放入锅中熬煮,粥煮成之前加入适量的蜂蜜调味。

功效:这倒食谱具有很好的补肾、润肠以及通便的作用,经常服用不仅能够有效的预防便秘,同时还能够起到保健头发以及美容养颜的作用。

山药粥

材料:山药、粳米、白糖、清水。

做法:将新鲜的山药去皮之后清洗干净,然后切块备用;将准备好的山药放入锅中,加入适量的清水炖煮;等到山药大约七分熟的时候加入淘洗干净的粳米熬煮成粥,起锅之前加入适量的白糖就可以起锅了。

长寿粥

材料:芡实、山药、糯米、人参、茯苓、莲子以及适量的白糖。

做法:将新鲜的芡实清洗干净之后晒干,然后洗洗的研磨成为粉末;糯米也研磨成为粉末备用;然后将所有的材料混合在一起搅拌均匀,每天用开水冲服,分为两次。也可以在服用的时候加入适量的白糖调味。

功效:这个方子对女性肾虚具有很好的调养、食补作用,不仅味道上不错,效果上也是非常好的。

蜂蜜果丁

材料:核桃仁、无花果、杏干、葡萄干、蜂蜜。

做法:将核桃仁捣碎之后和准备好的无花果、杏干以及葡萄干混合,加入适量的蜂蜜搅拌均匀。

功效:每天服用一大勺,不仅味道香甜,同时还具有很好的补肾作用,对于治疗女性肾虚是一个非常好的食补方法。

芹菜蛋羹

材料:芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄。

做法:将新鲜的芹菜准备好,然后清洗干净切段备用;将准备好的芹菜放入锅中爆炒,加入适量的清水煎煮;随后加入准备好的面粉以及浓肉汤,最后放入鸡蛋黄,这样就可以起锅了。

功效:趁热服用,最好能每天喝上一份,对于保健肾脏具有非常好的作用。

豆蔻奶汁

材料:芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐。

做法:将芹菜和青葱清洗干净,然后切成细丝备用;将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀,随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐,充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。

功效:每天早上的时候服用半杯左右,具有很好的补肾作用。

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