日期:2024-03-11来源:妈妈好孕网人气:924+
秋冬多吃核桃5好处:远离乳腺癌、减少患抑郁症几率、降低患糖尿病的风险、含抗氧化剂,促进心脏健康、减除压力。
一、减少患乳腺癌的风险
西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示,实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃,比不食用的老鼠,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。
二、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。
三、降低患糖尿病的风险
哈佛大学公共健康学院的一项研究显示,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。
坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。
四、含抗氧化剂促进心脏健康
宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示,核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。
五、减除压力
去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明,核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。
核桃是非常有营养的干果,那么核桃煮粥有什么功效呢?核桃粥怎么煮?核桃粥的功效是什么呢?下面我们就来了解一下。
补肾核桃粥
材料:
粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克
做法:
将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥;加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。
功效:
本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
为胡桃科植物野核挑的种仁。那么野核桃仁有什么功效呢?野核桃仁的作用是什么呢?下面就来了解一下。
【来源】药材基源:为胡桃科植物野核挑的种仁。
采收和储藏:10月果实成熟时采收,堆积6-7d,待果皮霉烂后,擦去果皮,洗净,晒至半干,再击碎果核,拣取种仁,晒干.
【出处】出自《浙江天目山药植志》
【性味】甘;性温
【归经】肺;肾;大肠经
【功能主治】润肺化痰;温肾助阳;润肤;通便。主燥咳无痰;虚喘;腰膝酸软;肠燥便秘;皮肤干裂
【用法用量】内服:煎汤;30-50g,或捣碎嚼10-30g。或捣烂冲酒。外用:适量,捣烂,涂搽。
【附方】治腰痛:野核桃仁(炒熟)五至六两。捣烂冲酒服。(性味以下出《浙江天目山药植志》)
【临床应用】种仁:功能补养气血,润燥化疚,益命门,利三焦,温肺润肠。
【摘录】《中华本草》
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