日期:2024-03-10来源:妈妈好孕网人气:138+
西谷米大家都知道的吧,是一种很常见的食材,一般煮粥啊或者是一些甜品比较多,它可以有很好的促进食欲的作用哦,你知道食用方法吗,适合什么样的人群食用吗,来看看这些关于西谷米的食用方法和适宜人群的介绍吧。
一般人群均可食用
1、适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用;
2、适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用;
3、患有糖尿病者忌食。
制作方法
1.把西米放进清水里洗净干净备用。
2.煮一锅水,水煮开后,倒入西米。
3.等到再次滚开,熄火浸泡20分钟,煮到西米呈半透明状,然后再用凉水浸泡。(注意:要一边煮一边用勺子搅拌,否则西米会粘锅底)
4.再煮一锅水,等水再煮开,倒入浸好的西米,等西米煮至完全透明时,加入凉水,滚开后熄火,晾凉,放入冰箱冷藏备用。
5.大家可以把自己喜欢的水果放进冰冻的西米露里,最后就完成了。
总的来说,西米主要具有健脾、消食、养胃、缓解疲劳等多种功效与作用,一般人群都可以食用。但西米含着丰富的糖分,所以医生建议糖尿病患者最好不要食用。西谷米可以有健脾胃的作用,对于缓解疲劳来说是不错的选择呢,同时也可以有健脾胃的效果,而且还可以促进代谢。
关于西谷米的食用方法和适宜人群的一些小常识,上面介绍了一些内容,适合各类人群食用,具有滋补养血健身的作用,营养丰富滋阴养血,大家不妨试试有很好的养生保健的作用,而且还有滋补的功效。
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