日期:2024-03-09来源:妈妈好孕网人气:403+
巴旦木是一种比较受欢迎的坚果,营养价值丰富,对人体有很多好处。巴旦木虽好也不能多吃,那么巴旦木吃多了会有什么影响?哪些人不能吃巴旦木?
巴旦木能多吃吗
巴旦木是不能多吃的,适量吃巴旦木对于身体健康好处多多,但是多吃对身体反而是有坏处的。尽管巴旦木的营养价值很高,但是它是属于热性干果,吃多了容易造成身体出现上火、发胖等现象。
导致上火
巴旦木是热性干果,而且是含有大量的能量和脂肪的,食用过多容易导致上火,特别是那种湿热体质、阴虚体质和容易便秘的人群,多吃是极易发生上火现象的。
导致发胖
每100g巴旦木中含有大概600大卡的热量,而且脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量都是比较高的,如果吃得过多,是容易导致发胖的。
导致过敏
有些过敏体质的人吃巴旦木会出现过敏反应,这是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白,体质敏感的人对稀有的蛋白比较敏感,再加上过多的食用就可能导致过敏,产生皮肤搔痒、咽喉水肿等症状。
肠胃不适
一次吃过多的巴旦木是会加重肠胃的负担,导致消化不良,出现肠胃不适的症状的。
如果不小心吃过多的巴旦木,可以去进行散步或是做一些轻松的运动,帮助消化,避免发胖,同时可以适量的多喝水;
吃巴旦木过量最常见的是导致上火,所以可以考虑吃一些下火的食物,像冰糖炖梨、绿豆汤、菊花茶等。
哪些人不适宜吃巴旦木
1、患有痛风、高脂血症、甲状腺疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、皮肤性病、神经性疾病等疾病的人群是不宜吃巴旦木的。
2、湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质的人群。
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