怀孕吃开心果好吗？开心果隐藏危害？

开心果是大多数大人小孩都十分钟意的一种坚果，开心果的口感香脆，吃了一颗就还想再吃一颗，然而开心果一般也就被当做休闲零食。但是，关于开心果的隐藏的危害很少很少的人有所了解，所以也没有去克制自己的馋嘴。然而，开心果过于热气，吃过多就会造成对身体的危害了，下面我来跟大家具体分析一下开心果究竟隐藏着什么样的危害？

开心果隐藏危害？

开心果吃多了有什么坏处呢?开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，馀味无穷。阿月浑子营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。

阿月浑子之名始见於《本草拾遗》，此书成於8世纪，可见千多年前阿月浑子已传入我国。《本草拾遗》中记曰：“阿月浑子味温无毒，主治诸痢，去冷气，令人肥健。”可见千年前，古人即知此种果对人有保健作用。《海药本草》中也记载了阿月浑子可主治腰冷、阴肾虚弱之症的功能。

从中医理论角度来看，过量食用易引起上火，便秘等症状。特别是国产散装开心果，其质量是否过关，在加工过程中是否添加含有对人体有害的食品添加剂还不是很清楚，所以建议以适量为主。

开心果要食可而止，每次50克左右为宜。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。

开心果虽有众多好处，但食用时应注意不要过量，引其属坚果类，从中医理论角度来看，过量食用易引起上火，便秘等症状。特别是国产散装开心果，其质量是否过关，在加工过程中是否添加含有对人体有害的食品添加剂还不是很清楚，所以建议以适量为主。

上面我所讲的相信大家也有所了解，在很多方面的实验和研究都证明了开心果对我们的身体是有一些危害的。开心果也是一把“双刃剑”有利也有弊，开兴果有一定的营养价值和功效，我们也是众所周知，所以适量的食用开兴果对我们身体是有利的，可是过分的馋嘴就会导致上火，可是大多数人在美味食品的面前总是控制不住自己的嘴，所以我想大家还是要尽量控制自己吧。

怀孕吃开心果好吗?这个也是很多准妈妈们想要知道并且了解的。大家都知道开心果是非常有营养价值的一种食品，而且开心果的味道还很好，吃起来很方便，吃在嘴里，满嘴都是开心果仁的香味，久久不会散去，这就是很多人喜欢吃开心果的原因，特别是女孩子和一些小朋友们，尤其喜欢吃。

怀孕吃开心果好吗

开心果对于一般人来说都是可以食用的，而且一般是不会有任何影响的，但是对于孕妇来说就不一定了，因为大家都知道孕妇的身体是非常特殊的，这主要和腹中的宝宝有很大的原因。那么下面针对怀孕吃开心果好坏问题来深入探讨。

工具/原料：开心果

步骤/方法

开心果有很高的营养价值呢，还有丰富的维生素，叶酸，含有丰富的铁，磷，钾等矿物质，同时还含有烟酸，泛酸。开心果还含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒，是一种丰富的滋补食药呢。对孕妇可以有很多的功效呢，胎儿吃了也有好处。开心果是营养丰富的食物，含维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等。

开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。

由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

注意事项

开心果这些营养成分对孕妇和胎儿都有好处,但是,开心果有较多的脂肪，也不能过量哦。

所以，通过上面的详细介绍，我们可以清楚地明白，对于孕妇来说是完全可以吃开心果的，而且不但不会有任何问题，还会对孕妇的身体有着很多的好处。但是由于开心果的油脂含量较多，所以孕妇最好还是少吃的好，多吃了容易发胖，对宝宝不好。