孕妇能吃白玉米吗 需要注意适量

我们大家都知道，对于孕妇朋友们来说，在生活中需要注意的地方是非常多的了，尤其需要我们去注意的就是饮食了，很多的食物都是需要我们去忌口的了，那么对于白白玉米这样的食物，孕妇朋友们可以吃吗，下面就让我们一起看看吧。

营养专家表示，白玉米中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素，以及微量元素硒、镁等，能帮助促进胎儿大脑发育。另外，孕期妈妈容易出现便秘情况，而白玉米是粗粮，有助于肠胃消化防止便秘，同时也间接有利于胎儿智力功能的开发。

白玉米还含有丰富的天然维生素E，常吃不仅能改善皮肤粗糙，降低血液中胆固醇的含量，起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用;孕晚期的孕妇适当吃一些白玉米还能增强自身体力、耐力，为以后的分娩打下良好的身体基础。有妊娠高血压综合征的孕妇，也可以用白玉米须煮水饮用，能预防和缓解妊娠高血压症状。

于孕妇来说，不仅有利于胎儿大脑的发育，更能改善怀 孕期间皮肤变差的问题。在孕晚期的时候，多吃白玉米还能增强体力和耐力，为分娩做好准备。

另外，利用白玉米须煮水作为茶饮，还有预防妊娠高血压综合征、肝胆炎症等病症，同时对消除孕期水肿也具有一定的功效，因此不仅白玉米适合孕妇朋友们吃了，白玉米须也同样是很有效的了，不要错过了哦。

但需要注意的是，甜白玉米中虽然含有大量维生素A、 维生素C、 脂肪和蛋白质等营养成分，但同时也含有大量的糖分，因此正常孕妇不能多吃，以免孕妇自身血糖的提高给胎儿带来压力。而患有糖尿病的孕妇们则不可以吃甜白玉米，这就是我们在吃白玉米的时候需要注意的地方了，虽然白玉米是很好的一种食物了，但是也要适量的吃了，如果我们吃的太多了，那么只会对孕妇朋友们的身体健康带来危害了，这是我们在吃白玉米的时候需要注意的哦。

白玉米作为我们大家最常见的一种粗粮，是很多人都喜欢吃的食物了，对于孕妇朋友们来说也是很适合吃的了，不过一定要注意适量的吃了，如果我们吃的太多了，那么只会对身体健康造成伤害了，适量的吃才是最好的选择了哦。