8种食物让女人补足钙质(5)

日期：2024-03-08来源：妈妈好孕网人气：455+

8种食物让女人补足钙质(5)

　　8、芡实

　　芡实，又名鸡头米，睡莲科芡属一年生大型水生草本植物。含少量淀粉，少量脂肪油及钙、磷、铁、核黄素、维生素C等。芡实含有丰富的蛋白质、维生素，矿物质及其他微量元素，保证体内营养所需成分；芡实可以加强小肠吸收功能。久服可以补骨髓。

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