常吃5种蔬果籽实养颜(2)

俗称“山楂核”，和山楂一样，具有消食化积、降血脂的功效，另外山楂籽还可以起到抗菌的作用。由于
山楂核较硬，所以晾干之后需要先将其敲碎，然后磨粉用水冲服。

西瓜籽

西瓜籽里面含有丰富的维生素E和锌，能够起到抗氧化的作用，同时西瓜籽还有美容养颜、利尿消肿的
功效。

冬瓜籽

冬瓜籽含有皂甙，亚油酸等化学成分，在降低血脂和胆固醇方面有着一定作用，而不饱和脂肪酸则可以
使皮肤细白柔嫩、红润有光泽，是天然的美容剂。冬瓜籽泡水喝还能起到利尿消肿的作用。值得注意的是，
冬瓜籽性凉，体寒的人最好不要服用。