排毒养颜要看体质来定(4)

6、生暗疮
7、渴睡、发噩梦、失眠

你是不是需要排毒了呢?小编告诉你简单又非常容易做到的排毒方法。简单又易做的排毒方法，仅仅需要养成一个小小的习惯：
一、大量饮水及进食纤维食物 排毒即身体清除杂质和毒素的过程，透过中和毒素及排泄而清除，排毒过程会于体内不断进行。
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减少肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但切忌喝含糖分的饮料，因会增加热量。不过，需要注意的是，喝进去的水十分重要，最好是经过科学净化的饮用水，自来水中污染和杂质严重，而桶装纯净水则往往属于酸性，喝多了会令体质变酸，不仅不利于排毒，还会增加体内毒素。