日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:14+
葡萄柚是一种富含维生素C和纤维素的水果,可以提高免疫力、促进消化、降低胆固醇、预防心血管疾病等。此外,葡萄柚还含有丰富的抗氧化物质和多种微量元素,对保持健康具有积极作用。
葡萄柚又称西柚,其果形偏圆,色泽黄绿,果肉脆嫩多汁,具有增进食欲、美容养颜、调节血糖等功效。
营养价值
每100g葡萄柚含有蛋白质0.7g、脂肪0.3g、碳水化合物7.8g、膳食纤维1.2g、维生素A47μg、硫胺素0.05mg、核黄素0.01g、维生素C38μg、钾60mg、钠7mg、钙21mg、镁9mg、铁0.1mg、锌0.1mg、磷17mg、烟酸0.2mg。
功效与作用
1、增进食欲:葡萄柚含水量较高,且口味酸甜,能够刺激唾液和胃酸分泌,可增进食欲,还可以促进消化,适合食欲不振、积食腹胀者食用;
2、美容养颜:葡萄柚含有丰富的维生素c,能增强皮肤及毛孔的功能,改善人体的皮肤状态,有美容养颜的功效;
3、调节血糖:葡萄柚中含有丰富的膳食纤维,很容易产生饱腹感,鲜肉中含有类似胰岛素的成分,具有调节血糖的作用。
此外,由于含有生理活性物质皮甙,可以降低血液的粘稠度,减少血栓的形成,因此对脑血栓具有较好的预防作用。
葡萄柚是属于柑橘类的水果,含人体所需的多种维生素以及挥发油成分,具有一定的止咳化痰益肺的作用,所以在咳嗽的时候可以适量地吃一些葡萄柚。葡萄柚属于凉性水果,食用后可以降低人体的热气,对于治疗肺部热气过大的热性咳嗽效果较好。但是对于染了风寒而咳嗽的人群来说,吃多了葡萄柚反而会加重咳嗽的症状,可以多吃一些平性或热性的水果。杏和菠萝都是不错的选择,杏具有温肺散寒、镇咳祛痰的功效,菠萝中的菠萝蛋白酶具有缓解咽喉肿痛和咳嗽的作用。
葡萄柚是西柚,葡萄柚因为其挂果时果实非常的密集,就像是葡萄一样垂吊着,所以被人们叫做葡萄柚,它还被叫做西柚、朱栾。
葡萄柚的种类 常见的葡萄柚有邓肯、汤普森、路比红心、戚偌、苏槐等,其中邓肯的株形中等,生长强健,具有较强的耐寒性,戚偌的特点为生长速度快、长势繁旺、结果期早,而苏槐的叶片表面光滑,颜色为深绿色。
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