日期:2023-09-20来源:妈妈好孕网人气:596+
夏季,女性滋阴是养生保健的重要环节,而滋阴最主要是从两个方面着手:一是补水,二是补血。中医认为,水与血,都属“阴”的范畴。这是由于,女性已婚者有经带胎产,未婚者也有经带。都与阴血关系密切,随时随地、或多或少损耗阴血。所以把滋阴补水、补血摆在首位。但是,女人吃什么滋阴
呢?网分别从蔬菜和瓜果两个方面为你们讲解
女人吃什么滋阴。【蔬菜类推荐】菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳
菠菜性味甘凉,能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃,可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。补血的食物有哪些 莲藕性味甘凉,是止血、生津的良药,富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,尤其是含维生素C最多。
蘑菇可以提高免疫力,防女性贫血,适用于脾胃气虚、疲怠乏力,并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。
黑木耳、银耳,是一种有补益作用的名贵食品,含有多种氨基酸、维生素,具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。
【瓜果类推荐】梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉
梨性寒、味甘,有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用,适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘,以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。
桂圆是治疗病后体虚、贫血萎黄、神经衰弱、产后体虚的理想补品。
甘蔗味甘、涩、性平,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功,适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少,胃津不足、热伤津液所致的口渴心烦。
大枣含丰富的维生素,能益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒。
西瓜能生津止喝、清热解暑、利尿排毒。
香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便,还可使人皮肤柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。
夏季,女性滋阴是养生保健的重要环节,而滋阴最主要是从两个方面着手:一是补水,二是补血。中医认为,水与血,都属“阴”的范畴。这是由于,女性已婚者有经带胎产,未婚者也有经带。都与阴血关系密切,随时随地、或多或少损耗阴血。所以把滋阴补水、补血摆在首位。但是,女人吃什么滋阴
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女人吃什么滋阴。【蔬菜类推荐】菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳
菠菜性味甘凉,能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃,可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。补血的食物有哪些 莲藕性味甘凉,是止血、生津的良药,富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,尤其是含维生素C最多。
蘑菇可以提高免疫力,防女性贫血,适用于脾胃气虚、疲怠乏力,并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。
黑木耳、银耳,是一种有补益作用的名贵食品,含有多种氨基酸、维生素,具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。
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