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饮食提醒 这样吃水果相当于自残

日期:2023-09-12来源:妈妈好孕网人气:478+

水果是我们日常生活中经常吃的食品之一,它不仅富含丰富的果糖和维生素,还有利于我们的身体健康,但是吃水果的时候是有讲究的,如果吃不好就不再是保健食物,而是损害我们健康的“小杀手”:

  惊!这样吃水果相当于自残

  一、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

 二、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

水果是我们日常生活中经常吃的食品之一,它不仅富含丰富的果糖和维生素,还有利于我们的身体健康,但是吃水果的时候是有讲究的,如果吃不好就不再是保健食物,而是损害我们健康的“小杀手”:

  三、忌食水果过多

过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

  四、吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

  五、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。

水果是我们日常生活中经常吃的食品之一,它不仅富含丰富的果糖和维生素,还有利于我们的身体健康,但是吃水果的时候是有讲究的,如果吃不好就不再是保健食物,而是损害我们健康的“小杀手”:

  惊!这样吃水果相当于自残

  一、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

 二、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

水果是我们日常生活中经常吃的食品之一,它不仅富含丰富的果糖和维生素,还有利于我们的身体健康,但是吃水果的时候是有讲究的,如果吃不好就不再是保健食物,而是损害我们健康的“小杀手”:

  六、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。

  七、生吃水果忌不削皮

一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。

小编提醒:总之,健康才是我们饮食的最大目标,不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。

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