健康膳食指导 教你快速的排出肝毒

我们都知道，肝火旺盛会导致食欲不振，便秘，偏头痛等症状，困扰着很多人，那么该怎样排出体内的肝毒呢，下面我们就一起来看一下如何快速的排出体内的肝毒：

　　教你快速的排出肝毒

　　1.吃青色食物。

按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。

　　2.枸杞子。

具有很好的保护肝脏作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

我们都知道，肝火旺盛会导致食欲不振，便秘，偏头痛等症状，困扰着很多人，那么该怎样排出体内的肝毒呢，下面我们就一起来看一下如何快速的排出体内的肝毒：

　　肝脏其他排毒法

1、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

2、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

我们都知道，肝火旺盛会导致食欲不振，便秘，偏头痛等症状，困扰着很多人，那么该怎样排出体内的肝毒呢，下面我们就一起来看一下如何快速的排出体内的肝毒：

　　教你快速的排出肝毒

　　1.吃青色食物。

按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。

　　2.枸杞子。

具有很好的保护肝脏作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

我们都知道，肝火旺盛会导致食欲不振，便秘，偏头痛等症状，困扰着很多人，那么该怎样排出体内的肝毒呢，下面我们就一起来看一下如何快速的排出体内的肝毒：

　　肝脏最佳排毒时间

凌晨1点～3点是肝经的“值班时间”，此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。为此，每天应11点之前入睡，这样对养肝排毒有帮助。

小编提醒：通过上面的文章我们知道，怎样排出体内的肝毒，其实在我们是生活中很多事物都是可以作为进补的好食材的，只要我们坚持使用，合理搭配就能起到很好的作用。