提醒 选对抗压食物会让你豁然开朗

提醒 选对抗压食物会让你豁然开朗，在这压力过大的工作状态中，如何缓解压力成了众多白领关心的话题。推荐几款解压食物，

 

近日来，一则“普华永道美女硕士过劳死”的帖子引起网友关注，仅一晚上就有近万人转发。尽管是否为过劳死尚无定论，但白领的工作强度和健康状况着实令人担忧。

　　蕃茄

热量低、多种维生素含量丰富的蕃茄，其中热门成份茄红素，是一款优质的抗氧化物，它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害，减少各种慢性老化疾病产生;

　　全谷类食品

含有丰富纤维质及维生素B群，除了改善肠胃道问题，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。例如全麦面包、糙米、综合谷片等，都是不错的全谷类食品。

提醒 选对抗压食物会让你豁然开朗，在这压力过大的工作状态中，如何缓解压力成了众多白领关心的话题。推荐几款解压食物，

　　酸奶

每天适当饮用含有乳酸菌的酸奶，可以帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。要提醒的是，一般酸奶热量并不低，因此适量很重要。

　　茉莉

茉莉有清新怡人的香味，一般接受度高，泡成花草茶饮用，可以使精神安定、提神、缓和紧张情绪、安抚焦虑心情并有消除疲劳效果。

　　综合色拉

蔬菜水果中含丰富纤维质可帮助肠道正常消化，还有抗氧化效果超优的维生素C，搭配优格做为调酱，来场无负担的轻饮食运动。

　　菠萝

除了丰富的维他命B、C，可消除疲劳、释放压力之外，菠萝中还含有酵素成份，能够帮助蛋白质消化分解，减轻肠胃道负担。

提醒 选对抗压食物会让你豁然开朗，在这压力过大的工作状态中，如何缓解压力成了众多白领关心的话题。推荐几款解压食物，

 

近日来，一则“普华永道美女硕士过劳死”的帖子引起网友关注，仅一晚上就有近万人转发。尽管是否为过劳死尚无定论，但白领的工作强度和健康状况着实令人担忧。

　　蕃茄

热量低、多种维生素含量丰富的蕃茄，其中热门成份茄红素，是一款优质的抗氧化物，它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害，减少各种慢性老化疾病产生;

　　全谷类食品

含有丰富纤维质及维生素B群，除了改善肠胃道问题，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。例如全麦面包、糙米、综合谷片等，都是不错的全谷类食品。

提醒 选对抗压食物会让你豁然开朗，在这压力过大的工作状态中，如何缓解压力成了众多白领关心的话题。推荐几款解压食物，

　薄荷

草本植物中的薄荷，散发出来的清凉感可以直窜鼻腔，让人精神一振，具有消除疲劳、安抚焦燥、让情绪缓和下来的效果。

　　南瓜子

含丰富不饱和脂肪酸、维生素、锌、铁等营养素，锌对男性前列腺有高度保护作用，对安抚情绪、消除疲劳也有帮助。

小编提醒：虽然食物对缓压的作用并不会有“突然”豁然开朗效果，不过在不知不觉中，它的确能慢慢释放身体压力，让身心轻松起来，不妨一起试试。