3营养护发美食 吃了头发立变黑

　　3营养护发美食 吃了头发立变黑

护发，要如何让自己的头发变乌黑呢?想要让秀发变乌黑吃什么呢?下面就跟随小编一起来了解下吧。

　1、富合蛋白质的食物

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

　2、富合维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

　3、胶质食物

含有胶质的食物可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。同时还能为人体补充胶原蛋白，让你不知不觉变漂亮哦!

　　走出洗头护发五大误区

每个人都要洗发护发，但是许多人在这方面存在误区。学会正确的洗发护发步骤，让你不再盲目，发质变得更好。

误区1：洗发时直接在头发上打泡沫

　　正解：洗发时一定要在手心打泡沫

点评：用来洗发的洗发露是一种高浓度的清洁头发的产品，必须有丰富的泡沫才能溶解脏污垢，直接抹在头发上接触头皮会对头皮产生刺激，也会让头皮互相摩擦，导致出现发尾干燥、头发油腻、有头屑等问题。

误区2：头发还在滴水，就立马抹护发素

　　正解：用护发素或发膜前要适当地擦擦头发

点评：头发清洗干净后，水分过多会使护发品的吸收效果大打折扣，越是浓缩的护发营养，对头发干度的要求越高。

　　3营养护发美食 吃了头发立变黑

护发，要如何让自己的头发变乌黑呢?想要让秀发变乌黑吃什么呢?下面就跟随小编一起来了解下吧。

　1、富合蛋白质的食物

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

　2、富合维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

　　误区3：洗发的水温度一直不变

　　正解：洗发的水温度应该由高慢慢变低

点评：按照洗发顺序，最后洗完头接下来就是头发冲水的时候，水的温度应该适当调低，这样做会让头皮的毛鳞片闭合得更好。头发也会更加柔顺。之后做出来的造型效果更佳，更有光泽。

　误区4：吹头发尽量吹发丝不吹头皮

　　正解：迅速吹干头皮，减少热风伤害

点评：有人觉得头皮敏感，不吹头发，其实恰恰相反，头皮吹干了，发丝很快也会干，这就会大大缩短吹风时间，减少对头发的伤害。

误区5：用橄榄油护发

　　正解：要用添加橄榄油的复合产品

点评：橄榄油的大分子是无法进入头发的，只有经过一定的加工处理后变成乳液等复合产品，其有效成分才能被头发吸收。

　　发型师亲授6种吹发技巧 让头发从此不再“遭罪”

很多人也许觉得吹头发是一件很普通很简单的事情，但如果我们没有掌握好吹发的技巧，原本的护发可能会对头发造成伤害。几个吹发技巧，送给爱发的你。

　技巧1：把头发分区

把头发分区吹会更加容易，想想沙龙里理发师都是怎么给你吹的?先把上层的头发束到头顶，把下层的头发吹干。然后把头顶的湿发放下后，再依次吹干。自己在家的时候也可以这么做，否则你会发现表面的头发已经非常干燥了，但是里面的发根却仍然非常潮湿。

　　技巧2：先吹发根

不要先吹发梢，发根渗透下来的水会让你做无用功。先把发根吹干，再吹发梢，或者让发梢自然风干，将吹风机的伤害减至最低。

技巧3：吹风机不停移动

很多人常犯的一个错误就是，在吹一个区域的时候吹风机是静止不动的，这样因为热量集中在一个部位会容易引起头发受损。因此，开始时吹风机从头顶开始，一只手将头发拨弄开，一只手移动吹风机。

　　技巧4：不要倒吹

湿头发的毛鳞片是张开的，顺着头发生长的方向吹会让毛鳞片闭合，如果倒吹会让毛鳞片张开，越吹越毛躁。

技巧5： 选择智能吹风机

明星大S就推荐恒温吹风机，它会维持一定温度，若是持续吹某一区域导致那部份的头发温度过烫，吹风机就会亮起红灯。

　技巧6： 风筒和头皮保持距离

把吹风筒远离头发15cm左右，避免让它碰到头发，太近会导致头发热损伤。

总结：通过以上文章的介绍，我想大家都能够了解了如何才能更好的拥有健康秀发，那么不妨照着以上的这些方法去做吧!