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饮食专家指导 哪些美食让我们吃了也不发胖

日期:2023-09-04来源:妈妈好孕网人气:647+

饮食专家指导 哪些美食让我们吃了也不发胖,很多人都是希望自己能每每的,但是往往我们很难抵御没事的诱惑的,但是有没有什么东西特别的美味,而且我们吃了也不发胖吗?

  香橙鸡翅

主料:鸡翅中10只、香橙2个。

配料:橙汁、糖、盐、香油各少许,酱油、君度酒、鸡粉、盐各少量。

  制法:

①鸡翅洗净沥干,加入腐料拌匀腌1小时。

②香橙榨汁留橙皮切长丝。

③烧热油将鸡翅煎至金黄色。

④将调料煮溶,加入橙皮、鸡翅略煮,盛起即可。

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  蔬菜锅

主料:冬粉、白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐、枸杞子、老姜、菇头各适量,香菇精汤头少许。

  制法

①用火锅把水煮沸后,先将枸杞子、老姜、菇头、少许香菇精汤头放入锅中。

②煮开后,将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄、豆腐先行入锅,煮滚。

枸杞子烧鲫鱼

主料:鲫鱼1条。

配料:酱油、葱、姜、盐、胡椒面、味精各适量、枸杞子若干。

  制法:

①将鲫鱼去内脏、鳞、洗净,葱切丝、姜切末。

②将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及适量水,稍焖片刻。

③投入枸杞子再焖烧10分钟,加味精即可。

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  香橙鸡翅

主料:鸡翅中10只、香橙2个。

配料:橙汁、糖、盐、香油各少许,酱油、君度酒、鸡粉、盐各少量。

  制法:

①鸡翅洗净沥干,加入腐料拌匀腌1小时。

②香橙榨汁留橙皮切长丝。

③烧热油将鸡翅煎至金黄色。

④将调料煮溶,加入橙皮、鸡翅略煮,盛起即可。

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  竹笋银耳汤

主料:竹笋150克。

配料:银耳、鸡蛋、精盐各适量。

  制法:

①将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊。

②锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加盐调味即可。

小编提醒:健康的饮食才是我们身体健康的重要保证,健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。

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