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夏季排毒 推荐六款食物中的“清道夫”

日期:2023-09-03来源:妈妈好孕网人气:617+

夏季养生:我们的身体每天都受到毒素的侵扰,如果不及时排毒,那么给身体带来的健康隐患是很大的,那么如何排毒呢?吃什么排毒?下面小编推荐一些食物清道夫,帮你吃掉毒素,一身轻松。

  食物中的“清道夫” 排除毒素一身轻松

夏季养生的重点之一就是要有效地抵御外界毒素,以及排出体内的毒素,给身体创造一个洁净舒畅的内在环境。接下来,小编给大家推荐几种食物“清道夫”,吃走体内毒素一身轻盈,吃出健康美丽。

夏天即将到来,闷热的天气会使各种病毒、细菌开始活跃,还会通过各种突进进入人体,那么适合夏季排毒的食物有哪些呢?小编现在就告诉你!

夏季养生

排毒第1计 助肝排毒

毒素表情:习惯性熬夜,到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着,此时肝脏由于被迫工作,导致肝脏无力制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

特邀美味清道夫:胡萝卜

排毒养生功效:胡萝卜是有效的肝脏解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

 排毒美膳:精美蔬菜胡萝卜汁

原料:胡萝卜,蜂蜜

做法:将新鲜胡萝卜洗净,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁。

 特邀美味清道夫:猴头菇、羊肚菌

  排毒美膳:菌菇养生汤

排毒养生功效:多食食用菌能增加你的抗病毒能力。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。对肝功能的保养有一定的作用。

原料:猴头菇、羊肚菌

调料:高汤

做法:猴头菇、羊肚菌洗净,加入枸杞和少许高汤慢火微炖数小时,以小盅装盘。

排毒第2计 助肠胃排毒

毒素表情:舌苔发黄、口臭。春季天气干燥,由于体内缺少津液,胃火上升,胃部的压力增加,当食物在胃中得不到充分咀嚼,就会影响其营养吸收,使毒素上升。

排毒养颜

特邀美味清道夫:地瓜

排毒养生功效:含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。

排毒美膳:甜美地瓜芝士

原料:野生农家地瓜,芝士

做法:地瓜烤熟后,将其内挖空。地瓜肉与芝士混合,打成糊状,再嵌入地瓜中,放置烤箱焗至内部金黄即可。

 特邀美味清道夫:马兰头

排毒养生功效:含有大量水溶性纤维素的马兰头,能够帮助人体排出体内毒素,清理肠胃热毒,防治便秘和润肠通便。

排毒美膳:龙井农家马兰头

原料:农家马兰头,胡萝卜,火腿,虾仁,草菇,大蒜

调料:鱼翅汁

夏季养生:我们的身体每天都受到毒素的侵扰,如果不及时排毒,那么给身体带来的健康隐患是很大的,那么如何排毒呢?吃什么排毒?下面小编推荐一些食物清道夫,帮你吃掉毒素,一身轻松。

  食物中的“清道夫” 排除毒素一身轻松

夏季养生的重点之一就是要有效地抵御外界毒素,以及排出体内的毒素,给身体创造一个洁净舒畅的内在环境。接下来,小编给大家推荐几种食物“清道夫”,吃走体内毒素一身轻盈,吃出健康美丽。

夏天即将到来,闷热的天气会使各种病毒、细菌开始活跃,还会通过各种突进进入人体,那么适合夏季排毒的食物有哪些呢?小编现在就告诉你!

夏季养生

排毒第1计 助肝排毒

毒素表情:习惯性熬夜,到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着,此时肝脏由于被迫工作,导致肝脏无力制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

特邀美味清道夫:胡萝卜

排毒养生功效:胡萝卜是有效的肝脏解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

 排毒美膳:精美蔬菜胡萝卜汁

原料:胡萝卜,蜂蜜

做法:将新鲜胡萝卜洗净,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁。

 特邀美味清道夫:猴头菇、羊肚菌

  排毒美膳:菌菇养生汤

排毒养生功效:多食食用菌能增加你的抗病毒能力。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。对肝功能的保养有一定的作用。

原料:猴头菇、羊肚菌

调料:高汤

做法:猴头菇、羊肚菌洗净,加入枸杞和少许高汤慢火微炖数小时,以小盅装盘。

  排毒第3计 助脾脏排毒

毒素表情:春季来临,胃口很好,此时常进食生冷味厚的食物,更容易伤害到脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,容易出现面部长斑、白带增多等现象。

排毒食品

特邀美味清道夫:豆腐

排毒养生功效:豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为,豆腐味甘性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,可用以治疗赤眼、消渴,解硫磺、烧酒毒等。

排毒美膳:茶农春韵

原料:日本豆腐,龙井茶,菌菇

调料:龙井茶水

做法:日本豆腐先在沸油中炸至表面酥脆金黄。把豆腐中间挖空放入菌菇,与龙井茶水一起炖熟。捞出,把煮熟的豆腐装盘,淋上龙井茶水即可。

 排毒第4计 助肾脏排毒

毒素表情:面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无丽正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,身体就会出现水肿现象。长此以往,就会出现肾脏排毒不利的现象,而身体的排毒也会消耗肾脏的能量,当肾脏负荷过大,还会使人感觉四肢无力,体倦思睡。

女性排毒

 特邀美味清道夫:白萝卜

排毒养生功效:萝卜有很好的利尿效果,对肾脏排毒有特殊的功效。其所含的纤维素也可促进排便,利于减肥,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

排毒美膳:虾干萝卜丝

原料:虾干,白萝卜丝

调料:高汤

做法:白萝卜切丝洗净,以高汤烹制,配上虾干。

 5个信号暗示衰老来临 对症排毒保持年轻

每个女人都不希望衰老,但衰老是人的正常生理过程,那么该如何判断自己正在走向衰老呢,除了脸上的皱纹,有几个很明显的信号。小编告诉你衰老来临的信号,还有应对方式,让你抵抗衰老。

健康女人

衰老是人的正常生理过程,也是每个女人都不希望的事情,那么该如何判断自己正在走向衰老呢,有几个很明显的信号。

除了脸上的皱纹越来越多,其实还有很多我们没有注意的衰老表现,下面这些你注意到了吗?

衰老是人的正常生理过程,也是每个女人都不希望的事情,那么该如何判断自己正在走向衰老呢,有几个很明显的信号。

 肠道——不洁

你没有想到-这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方的确如此,因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。

医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。

肠道衰老带来的最直接的问题就是便便,肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收。

于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,不仅如此,由于腹部堆积了太多的废油,小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

食疗推荐:红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。

 脊椎——驼背

35岁以后,脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材,可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯,就会带来很多疾病。

女性与男性相比,发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍,脊椎侧弯的女性特别脆弱,轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

调查发现:长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。

食疗推荐:适当补充胶原蛋白和钙质,多晒太阳!

  牙齿——兔子的门牙

如果你发现牙齿变得比以前更长了,这不是因为它们在增长,而是因为牙龈在萎缩,甚至一部分牙根已经暴露在外。

门牙的平均长度一般在10-12毫米,随着牙龈萎缩导致的牙根暴露,这个数字会增长到15-17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性,牙龈开始松弛。

最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害:每天保证刷牙两次,同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况,同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织,也要尽量避免。

  鼻子——匹诺曹效应

鼻子是有美丽时限的,鼻子最美的时间是20-40岁。

40岁以后,你每天早上起床就会发现鼻孔下垂,鼻型改变,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感觉到鼻子比以前大了很多,所以,45岁之后,你不能再说任何谎话了!

这是因为,鼻子像其他软组织(皮肤,脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长,骨骼也会萎缩,没有了骨骼的支持,这些软组织就少了可供支撑的基架。

 头发——越来越稀疏

正常状况下,每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄,并且已经退过了发际线,或者毛发脱落变薄的地方越来越大,这就说明你要重视这个问题了。

35岁以后,相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关,一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

 看女性身体怎样“排”出健康

说是毒素那么怕人,其实不过是体内多余的垃圾。来源主要有两个:食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;环境中得来的各种污染在体内沉积。

每人每天都在不断地吸入这些垃圾,五脏六腑及血液或多或少都有贮存,只要排除得快,便算得上健康。如果毒素残留越来越多,超过身体排除功能负担,就会成为体内健康的障碍。

毒素影响了什么:

残留在呼吸系统,使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;

残留在胃肠道,使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻;

残留在皮肤,使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹;

残留在骨骼,使得腰背疼痛、关节痛;

残留在大脑,使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

 肺脏排毒:

肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

1、主动咳嗽:在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,帮助肺脏排毒。

2、多吃黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

 肾脏排毒:

肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。

1、不要憋尿:尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血,危害全身健康。

2、充分饮水:水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

3多吃蔬果:黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

 大肠排毒:

食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。

1、每日规律排便:缩短废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。

2、生吃蔬果:生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物。

 肝脏排毒:

肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。

1、练习瑜伽:瑜伽是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。

2、多吃苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。

 皮肤排毒:

皮肤受“内毒”影响最明显,但也是排毒见效最明显的地方,能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。

出汗:每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动,排出其他器官无法解决的毒素。

总结:排毒其实很简单,只要大家用对方法。以上盘点的这些排毒方法和排毒食物,效果都是很好的,大家不妨结合起来试一试,吃一吃,那么这些毒素很快就被排除了。

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