夏威夷果一天吃几个比较好 夏威夷果为何是奶油味的

夏威夷果一天吃几个比较好夏威夷果为何是奶油味的，主要是因为夏威夷果的卡路里很高，而且由于经过烤制加工，在制作过程中添加了一些增加热量的添加剂，所以一天吃上20个已经足够了，偶尔吃也不会有什么问题，但是不能每天都吃这么多，还是要根据自身的身体状况来决定。

夏威夷果吃多了有什么坏处

1、上火

夏威夷果是一种高热量食物，其含有的营养成分中含有大量的油脂，且大部分都是不饱和脂肪酸，对身体有益的多不饱和脂肪酸如理论上建议最好一天不要超过5个，食用太多的话很容易引起上火。

2、肥胖

夏威夷果热量非常高，100克夏威夷果的热量大约有759卡路里，如果长期大量吃夏威夷果的话，身体摄入的热量不能及时消耗完，就会转化成脂肪堆积在体内，长此以往就会导致肥胖。

3、胃病

夏威夷果油成分中含有大量的单不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的消化难度非常大，如果长期大量摄入过多的夏威夷果油的话就会使胃部出现不舒服甚至是反酸、烧心等不适感。

夏威夷果一天吃几个比较好

建议3个以内即可。

虽然夏威夷果中的许多营养成分对人体有益，其中维生素e、亚油酸、钙、铁、锌等多种营养成分都是夏威夷果中的佼佼者，但是任何食物都不宜过多食用，夏威夷果也是如此，食用过多不仅起不到应有的功效，反而还可能引起身体不适，建议每天吃3个以内的夏威夷果即可。

夏威夷果没开封吃了有什么影响

夏威夷果作为一种坚果，其成分中含有大量的油脂，因此并不是很容易被人体消化吸收，因此如果夏威夷果没开封吃了的话，被人体食用后就很可能会有消化不良、腹泻等不适反应。

此外，坚果中还含有较多的油脂，吃太多容易引起油腻不适，而且坚果中的热量含量较高，吃太多容易导致身体肥胖。