奶昔减肥靠谱吗 一天喝三顿奶昔瘦得快么

奶昔减肥靠谱吗一天喝三顿奶昔瘦得快么?答案是否定的。但是奶昔确实具有一定的减肥效果，我们可以在饭后30分钟前适量的喝一杯奶昔，以达到瘦身效果，不过奶昔减肥的效果也是有限的，并不能一味的依赖某一种食物。

奶昔减肥的原理

1、当我们喝下奶昔的时候，肠胃中的食物会慢慢被消化，这样就可以起到一个很好的减肥作用。

2、奶昔含有丰富的乳酸菌，这种物质可以促进肠道的蠕动，利于消化，从而促进体内毒素的排出。

3、奶昔还可以降低体内的胆固醇含量，因为人体的胆固醇含量过高，容易使得动脉硬化的情况出现。

减肥期间可以喝什么减肥的

牛奶红茶

材料:红茶适量，牛奶适量。

做法:把红茶放进壶里面，再加入热的开水冲泡，最后取出来就可以喝了。

蜂蜜红茶

材料:红茶适量，蜂蜜适量。

做法:把红茶放入锅中加入适量的水煎煮，等到茶叶变成浓白色的时候就可以加入适量的蜂蜜，搅拌均匀以后就可以饮用了。

减肥饮食注意事项

1、控制食量

要知道，肥胖的人群以及糖尿病患者是不能吃高糖的食物的，而蜂蜜红茶就是高糖、高钙、高热量的食物，这对于减肥的人群来说是非常不利的。所以在平时生活中，应该控制好自己的食量。

2、加强体育锻炼

运动是减肥饮食的最好方式，这是非常有效的一种方式，如果平时经常运动的话，那么减肥的人群就可以有效的增强身体的肌肉，让自己的身材变得更加的完美，同时也可以提高身体的抵抗力。

3、不要喝茶

减肥期间可以喝茶，但是千万不要喝浓茶，因为茶叶里面含有大量的咖啡因，这种物质会对身体健康造成一些伤害，同时还会刺激到脾胃，导致肠胃出现不舒服的情况。