奇亚籽长期吃会如何样 奇亚籽适合哪些时间吃

奇亚籽长期吃会如何样奇亚籽适合哪些时间吃，具体还是因人而异。

奇亚籽为啥越吃越胖

并没有这种说法。

每个人的饮食习惯不同，食用奇亚籽产生的热量也不一样，日常生活中常见的奇亚籽每次吃10-20克左右，一天吃2-3次，然后进行适当的运动就可以满足身体每天对脂肪的需求了，之后就可以适量或者少吃一些其他富含脂肪的食物了，例如:奶茶、蛋糕、点心、辣条等食物了。

奇亚籽能减肥的人为什么没有

有这种可能性。

虽然奇亚籽每次吃10-20克，并没有什么减肥的效果，但是每100克奇亚籽的热量为1428大卡，属于热量较低的食物，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，减肥期间食用可以起到增加饱腹感、加快机体新陈代谢等作用，因此也能起到一定的减肥效果。

但是只有对于比较容易长胖的人群，才会在减肥期间食用奇亚籽，因为长胖并不是控制了每日热量摄入，而是长期摄入的热量大于消耗的热量，因此这样的人群才会在减肥期间大量食用奇亚籽，也有可能会引起体重增加。

奇亚籽可以天天食用吗

看情况。

1、如果是正常人群的话，一般是不建议每天食用奇亚籽的，因为奇亚籽中含有较多的膳食纤维及不饱和脂肪酸等成分，每天食用可能会导致肠胃不适，严重的话还可能会出现消化不良等不适症状。

2、如果是消化功能比较弱的人群，建议不要每天食用，因为奇亚籽的纤维素和不饱和脂肪酸含量比较高，如果食用的话，很可能会增加肠胃的消化负担，导致消化不良，或者是便秘等症状。

长期吃奇亚籽能减肥吗

有一定的效果。

奇亚籽的热量不是很高，所以适量的食用并不会导致长胖，而且奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，可以增强人体的饱腹感，减少人体对其他高热量食物的摄取，还可以帮助促进肠胃蠕动，减少人体对脂肪的吸收，所以长期食用奇亚籽是可以帮助减肥的，但是需要长期食用，才能看到效果。